内容简介
本书由美国陆军军官、学习与发展专家桑贾伊·萨尔马与卢克·约昆图合著，深入探讨了人类学习的核心机制与科学原理。作者结合认知心理学、神经科学和教育学的前沿研究成果，揭示了学习并非简单的知识累积，而是一个涉及大脑重塑、记忆编码、情绪调节和情境互动的动态过程。
书中系统阐述了“学习如何发生”这一根本问题，从注意力、动机、反馈、练习、睡眠等多维度剖析影响学习效能的关键因素。作者批判了机械记忆和被动接受的传统教学模式，提出“深度理解”与“迁移应用”才是学习的真正目标。同时，本书为学习者提供了可操作的策略，例如如何构建知识框架、利用间隔重复提升长期记忆、通过反思性学习巩固新知等。
此外，本书还关注了数字化时代和终身学习背景下的学习挑战，探讨了自律、好奇心和元认知能力在自主学习中的核心作用。全书语言生动，案例丰富，既适合教育工作者优化教学方法，也适合学生和职场人士提升个人学习效率。它帮助读者打破对学习的常见误解，从科学视角重新认识并驾驭这一人类独有的能力。
目录
第一部分 心理与大脑
第一章 学习之鸿沟
第二章 间隔学习法
第三章 大脑：记忆的基础
第四章 激活惰性知识
第五章 遗忘的力量
第二部分 动脑与动手
第六章 教育变革的探索之旅
第七章 个性化学习
第八章 教育技术的应用
第九章 最后一战
第一章 学习之鸿沟
第二章 间隔学习法
第三章 大脑：记忆的基础
第四章 激活惰性知识
第五章 遗忘的力量
第二部分 动脑与动手
第六章 教育变革的探索之旅
第七章 个性化学习
第八章 教育技术的应用
第九章 最后一战
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