内容简介
本书是一本关于高效学习方法的实用指南，作者基于心理学和认知科学的最新研究成果，提出了“心流学习法”这一创新理念。书中详细阐述了如何在学习过程中进入心流状态，即全身心投入、忘却时间流逝的专注状态，从而大幅提升学习效率和体验。
全书从心流的理论基础出发，结合大量实际案例，帮助读者理解心流产生的条件，并提供了具体的操作步骤和练习方法。作者还针对不同学科、不同学习场景（如考试备考、技能提升、阅读写作等）给出了个性化的心流应用策略，使读者能够灵活运用。
此外，书中还探讨了如何克服学习中的干扰和障碍，培养持久的学习动力，以及如何将心流学习法融入日常生活的方方面面。无论你是学生、职场人士还是终身学习者，都能从中获得启发，掌握高效学习的秘诀，享受学习带来的心流体验。
目录
第一篇 从零开始，认识心流
第一章 心流无处不在：十字绣的奥秘
1.1 无效教育：严格监督出来的“学渣”
1.2 互换游戏：姨妈专注的秘密
1.3 心流意义：大脑是无法被监督的
1.4 心流选手：厕所做题哥的故事
1.5 学霸学渣：亲兄弟也会截然不同
第二章 心流摧枯拉朽：“尖刀班”名师竟不如体育生？
2.2 名师的滑铁卢
2.3 “祖传牛皮癣”名不虚传
2.4 对症下药
2.5 切忌画虎类犬
第二篇 日月星：自发的愿望萌发心流
第三章 心流对象：你的孩子是日、月、星中的哪一种？
3.1 种子萌芽：引发心流的3种内驱力
3.2 星星人：被看见是小棉袄的心流起点
3.3 月亮人：有选择是小大人的心流起点
3.4 太阳人：成就感是“孩子王”的心流起点
3.5 日月星儿童测试：测测你孩子的心流源动力
第四章 太阳人的心流源自优越
第一章 心流无处不在：十字绣的奥秘
1.1 无效教育：严格监督出来的“学渣”
1.2 互换游戏：姨妈专注的秘密
1.3 心流意义：大脑是无法被监督的
1.4 心流选手：厕所做题哥的故事
1.5 学霸学渣：亲兄弟也会截然不同
第二章 心流摧枯拉朽：“尖刀班”名师竟不如体育生？
2.2 名师的滑铁卢
2.3 “祖传牛皮癣”名不虚传
2.4 对症下药
2.5 切忌画虎类犬
第二篇 日月星：自发的愿望萌发心流
第三章 心流对象：你的孩子是日、月、星中的哪一种？
3.1 种子萌芽：引发心流的3种内驱力
3.2 星星人：被看见是小棉袄的心流起点
3.3 月亮人：有选择是小大人的心流起点
3.4 太阳人：成就感是“孩子王”的心流起点
3.5 日月星儿童测试：测测你孩子的心流源动力
第四章 太阳人的心流源自优越
4.1 客厅骑士
4.2 高空训猫师
4.3 极限咏宁
4.4 悬崖理论
4.5 放下说教的执念
4.6 巴菲特的拼图
4.7 用热血“浇灌”太阳人
4.8 知识的迁移
第五章 月亮人的心流源自清醒
5.1 24人间
5.2 贵人的点拨
5.3 生病的真相
5.4 爱念与恨念
第六章 星星人的心流源自崇拜
6.1 富二代的刁难
6.2 课堂上的“假钞”
6.3 哈佛第一课
6.4 小静的秘密
第三篇 讲经阁：规则与目标保障心流
第七章 规则与心流：从学游泳的一段经历讲起
7.1 学习如溺水
7.2 会游的标准是浮起来
7.3 做孩子的“胖教练”
7.4 翻转课堂
7.5 费曼先生的魔力
7.6 错题本真的重要吗？
7.7 “善战者”简化规则
第八章 目标与上瘾：让学习变得有意义
8.1 游戏设计师的秘密
8.2 “女忍者”的挑战
8.3 地球保卫战
8.4 游戏与刺激课堂
8.5 棒棒贴
第四篇 数学墙：清晰的路径引导心流
第九章 空壶烧水：从300+到400+
9.1 公子哥的劣迹
9.2 教育者的时机
9.3 先“跑”起来再说
9.4 空壶烧水的魔力
9.5 开卷考试最有效
第十章 数学墙：从400+到500+
10.1 一丝不苟的笔记
10.2 厨房大爆炸
10.3 逻辑测试
10.4 “数学墙”的诞生
10.5 你的问题都有解药
第十一章 知识球：从500+到700+
11.1 学神的礼物
11.2 怎样填满知识的球？
11.3 恍然大悟
11.4 数学让我们吃上红烧肉
第五篇 秒杀课：自信的掌控支撑心流
第十二章 “看见”外部自卑
12.1 恐怖的风
12.2 光头姑娘
12.3 让我们交换秘密吧
12.4 神奇的转机
12.5 蘑菇兄弟
第十三章 “秒杀”内部自卑
13.1 “魔头班”
13.2 凌晨四点的电影院
13.3 令人“不齿”的“秒杀课”
13.4 自信与心流
第六篇 炼丹炉：恰当的难度强化心流
第十四章 拉伸区学习：“断裂”处的重建
14.1 小摩的叛逆
14.2 知己知彼
14.3 80分游戏
14.4 炼丹炉
第七篇 悬赏令：即时的反馈达到心流巅峰
第十五章 终极法宝：外驱力激发内驱力
15.1 奖励的不同
15.2 打架风波
15.3 内驱力的陷阱
15.4 悬赏令与心流场域
15.5 优等生霸榜
15.6 个性化竞争
15.7 来了！费曼场域
4.2 高空训猫师
4.3 极限咏宁
4.4 悬崖理论
4.5 放下说教的执念
4.6 巴菲特的拼图
4.7 用热血“浇灌”太阳人
4.8 知识的迁移
第五章 月亮人的心流源自清醒
5.1 24人间
5.2 贵人的点拨
5.3 生病的真相
5.4 爱念与恨念
第六章 星星人的心流源自崇拜
6.1 富二代的刁难
6.2 课堂上的“假钞”
6.3 哈佛第一课
6.4 小静的秘密
第三篇 讲经阁：规则与目标保障心流
第七章 规则与心流：从学游泳的一段经历讲起
7.1 学习如溺水
7.2 会游的标准是浮起来
7.3 做孩子的“胖教练”
7.4 翻转课堂
7.5 费曼先生的魔力
7.6 错题本真的重要吗？
7.7 “善战者”简化规则
第八章 目标与上瘾：让学习变得有意义
8.1 游戏设计师的秘密
8.2 “女忍者”的挑战
8.3 地球保卫战
8.4 游戏与刺激课堂
8.5 棒棒贴
第四篇 数学墙：清晰的路径引导心流
第九章 空壶烧水：从300+到400+
9.1 公子哥的劣迹
9.2 教育者的时机
9.3 先“跑”起来再说
9.4 空壶烧水的魔力
9.5 开卷考试最有效
第十章 数学墙：从400+到500+
10.1 一丝不苟的笔记
10.2 厨房大爆炸
10.3 逻辑测试
10.4 “数学墙”的诞生
10.5 你的问题都有解药
第十一章 知识球：从500+到700+
11.1 学神的礼物
11.2 怎样填满知识的球？
11.3 恍然大悟
11.4 数学让我们吃上红烧肉
第五篇 秒杀课：自信的掌控支撑心流
第十二章 “看见”外部自卑
12.1 恐怖的风
12.2 光头姑娘
12.3 让我们交换秘密吧
12.4 神奇的转机
12.5 蘑菇兄弟
第十三章 “秒杀”内部自卑
13.1 “魔头班”
13.2 凌晨四点的电影院
13.3 令人“不齿”的“秒杀课”
13.4 自信与心流
第六篇 炼丹炉：恰当的难度强化心流
第十四章 拉伸区学习：“断裂”处的重建
14.1 小摩的叛逆
14.2 知己知彼
14.3 80分游戏
14.4 炼丹炉
第七篇 悬赏令：即时的反馈达到心流巅峰
第十五章 终极法宝：外驱力激发内驱力
15.1 奖励的不同
15.2 打架风波
15.3 内驱力的陷阱
15.4 悬赏令与心流场域
15.5 优等生霸榜
15.6 个性化竞争
15.7 来了！费曼场域
重要申明：
本书由书友@乞活军发布分享，仅供学习交流使用，版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。
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