内容简介
本书旨在帮助读者建立和维持健康的自尊与他尊，即在尊重自己的同时，也尊重他人。作者刘翔平结合心理学理论与实践，深入剖析了自尊和他尊的内涵、重要性以及两者之间的平衡关系。书中指出，过高的自尊可能演变为自恋，而过低的自尊则会导致自卑和人际问题，稳定的内核则源于对自我价值和他人的恰当认知。
通过系统性的修炼指南，作者提供了切实可行的方法与练习，帮助读者识别并调整不健康的心理模式，培养内在的稳定感与安全感。全书分为多个章节，从理解自尊的根源、识别扭曲的自我认知，到如何在人际关系中建立相互尊重，逐步引导读者走向心理成熟。
本书不仅适合对心理学感兴趣的普通读者，也适合心理咨询师、教育工作者等专业人士作为参考。它是一本实用的心理自助书籍，旨在通过科学的方法和温和的引导，助力读者增强自我认同，改善人际关系，最终实现内心的平和与稳定。
目录
第一部分 自尊与他尊，一个也不能少
第一章 自尊：我眼中的自己
第二章 他尊：他人眼中的我
第三章 自尊与他尊的积极功能
第四章 自尊和他尊的起源及其发展
第二部分 走出低自尊的自我脆弱
第五章 增加对自己的积极反映
第六章 打破自我评价的负面偏差
第七章 从患得患失到宠辱不惊
第八章 从有条件到无条件的自尊
第九章 低自尊与抑郁症
第三部分 应对低他尊者人际关系的苦恼
第十章 戒除追求虚荣成瘾
第十一章 不再屈从与委屈
第十二章 降低对人际拒绝的敏感性
第十三章 告别虚假高自尊
结语 从追求自尊到建立稳定内核
参考文献
第一章 自尊：我眼中的自己
第二章 他尊：他人眼中的我
第三章 自尊与他尊的积极功能
第四章 自尊和他尊的起源及其发展
第二部分 走出低自尊的自我脆弱
第五章 增加对自己的积极反映
第六章 打破自我评价的负面偏差
第七章 从患得患失到宠辱不惊
第八章 从有条件到无条件的自尊
第九章 低自尊与抑郁症
第三部分 应对低他尊者人际关系的苦恼
第十章 戒除追求虚荣成瘾
第十一章 不再屈从与委屈
第十二章 降低对人际拒绝的敏感性
第十三章 告别虚假高自尊
结语 从追求自尊到建立稳定内核
参考文献
重要申明：
本书由书友@乞活军发布分享，仅供学习交流使用，版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。
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