内容简介
《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》是一本由美国认知心理学家彼得·C. 布朗、亨利·L. 罗迪格三世和马克·A. 麦克丹尼尔合著的畅销书。本书基于前沿的认知心理学研究，揭示了人类学习与记忆的深层规律，旨在帮助读者掌握高效的学习方法，让学习变得轻松而持久。
书中指出，许多传统的学习方式，如反复阅读、集中练习等，实际上效率低下，容易产生“熟练度错觉”，导致知识难以长期保留。相反，作者通过大量实验证明，间隔练习、检索式练习、穿插练习和多样化练习等“有益困难”策略，能够显著提升学习效果和长期记忆。这些方法虽然在学习过程中感觉更费力，却能加深理解，促进知识迁移。
本书不仅阐述了理论，还提供了具体的学习技巧和教学建议，适用于学生、教师、职场人士以及任何希望提升学习能力的人。通过生动的案例和严谨的科学依据，作者打破了关于学习的常见迷思，引导读者重新认识学习过程，培养成长型思维，最终实现“让学习轻而易举”的目标。
目录
推荐序一
推荐序二
1 学习是挑战天性的必修课
天性懒惰孕育了认知规律和心智模型
科学“照妖镜”下的学习方法
知识多不等于学习能力强
考试是最有效的学习策略之一
小结
2 学习的本质：知识链和记忆结
知识最终将变成条件反射
自我检测：给知识链打上记忆结
只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%
如何成为一名主动学习者
为何学习越轻松，效果越不好
小结
3 “后刻意练习”时代的到来
频繁的集中练习只会产生短期记忆
间隔练习使知识存储得更牢固
穿插练习有助于长期记忆
多样化练习促进知识的活学活用
推荐序二
1 学习是挑战天性的必修课
天性懒惰孕育了认知规律和心智模型
科学“照妖镜”下的学习方法
知识多不等于学习能力强
考试是最有效的学习策略之一
小结
2 学习的本质：知识链和记忆结
知识最终将变成条件反射
自我检测：给知识链打上记忆结
只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%
如何成为一名主动学习者
为何学习越轻松，效果越不好
小结
3 “后刻意练习”时代的到来
频繁的集中练习只会产生短期记忆
间隔练习使知识存储得更牢固
穿插练习有助于长期记忆
多样化练习促进知识的活学活用
善用练习组合，带来成长性思维
知识是平面的，复合型知识是立体的
关于练习的几条普适性原则
小结
4 知识的“滚雪球”效应
学习的三个关键步骤
欲求新知，先忘旧事
越容易想起，越不容易记住
学习中必须要做哪些“努力”
这些“良性干扰”能提升学习效果
化解因失败带来的焦虑感
创造性源于不设限的学习
别在无法克服的困难上浪费时间
小结
5 打造适合自己的心智模型
没头脑的机制1和爱自省的机制2
学习时避免错觉和记忆扭曲
打造适合自己的心智模型
你无法从不擅长的事情里学到知识
实践和测验才能暴露学习漏洞
6 选择适合自己的学习风格
主动学习能制造掌控感
你是分析型、创新型，还是实践型思维？
学不好的领域暴露了你的能力结构
用搭积木的方法构建知识
有人喜欢看说明书，有人喜欢动手试错
小结
7 终身学习者基本的基本
双胞胎的认知能力也会天差地别
性格、求知欲和家庭条件对学习的影响
脑力训练可以提升学习自信
想要终身成长，请像专家一样思考
学习执行力比学习技巧更重要
掌握几个适合自己的记忆方法
小结
8 写给大家的学习策略
给学生的学习策略
给职场人士的学习策略
给教师的学习策略
给培训者的学习策略
推荐阅读
知识是平面的，复合型知识是立体的
关于练习的几条普适性原则
小结
4 知识的“滚雪球”效应
学习的三个关键步骤
欲求新知，先忘旧事
越容易想起，越不容易记住
学习中必须要做哪些“努力”
这些“良性干扰”能提升学习效果
化解因失败带来的焦虑感
创造性源于不设限的学习
别在无法克服的困难上浪费时间
小结
5 打造适合自己的心智模型
没头脑的机制1和爱自省的机制2
学习时避免错觉和记忆扭曲
打造适合自己的心智模型
你无法从不擅长的事情里学到知识
实践和测验才能暴露学习漏洞
6 选择适合自己的学习风格
主动学习能制造掌控感
你是分析型、创新型，还是实践型思维？
学不好的领域暴露了你的能力结构
用搭积木的方法构建知识
有人喜欢看说明书，有人喜欢动手试错
小结
7 终身学习者基本的基本
双胞胎的认知能力也会天差地别
性格、求知欲和家庭条件对学习的影响
脑力训练可以提升学习自信
想要终身成长，请像专家一样思考
学习执行力比学习技巧更重要
掌握几个适合自己的记忆方法
小结
8 写给大家的学习策略
给学生的学习策略
给职场人士的学习策略
给教师的学习策略
给培训者的学习策略
推荐阅读
重要申明：
本书由书友@kldyl发布分享，仅供学习交流使用，版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。
本书由书友@kldyl发布分享，仅供学习交流使用，版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。
📖 支持知识自由流动
每一本书的稳定访问，都离不开服务器、存储与带宽的长期维护。
