鼓起勇气，开始整理（你的房间=你的生活状态=你的心理状态）

内容简介

★整理生活,从整理内心开始!你的房间=你的生活状态=你的心理状态。
如果你的心里乱糟糟,生活不可能井然有序。
本书直面整理“心魔”,解决整理中的“拖延症”“囤积症”“选择困难症”。

★跟随“自我启发之父”阿德勒学整理!用心理学知识武装头脑,分析内心,改变观念。
鼓起勇气,开始整理!

★你是什么类型的人,决定你适合什么样的方法。
简单的心理测试,帮助你了解自己,量身定制属于自己的整理术。

★理论与方法兼备。
衣服、书籍、纪念品、照片、名片……客厅、厨房、衣柜、鞋柜、儿童房……囊括不同物品、不同场所的整理收纳诀窍。

★家庭关系不容忽视。
如何让丈夫帮忙整理?如何养成孩子的整理观念?如何帮助父母整理?本书为你解答。

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日本整理收纳咨询师佐原美和,从事整理收纳领域二十余年,有感于众多学员面临的“难以付诸实践”之现状,从“自我启发之父”——阿德勒的心理学说中寻找答案,开创了一套独特的“勇气”整理法。

忙得没时间整理?不舍得扔东西?想整理却提不起干劲?乱一点才有生活感?根据阿德勒心理学的分析,这些都是你为“不整理”寻找的借口!

与其对脏乱的原因追根究底,不如明确整理的目的与目标——“想打造随时随地都能接待客人的家”“不在找东西上浪费时间”,利于行动。
与其用“有没有在用”“喜不喜欢”为丢弃的判断标准,不如用“能否产生积极作用”来自省,留下“正能量”。
与其让整理破坏家庭关系,不如因整理亲近家人,配合作业……

本书运用阿德勒心理学,带你分析内心世界,理顺思路,鼓起整理的勇气。
更囊括衣服、书籍、纪念品、照片、名片、客厅、厨房、衣柜、鞋柜、儿童房的整理收纳诀窍,另附明确整理类型的心理小测试,直面自己内心想法的“小功课”环节。
从理论到实践,从内心到生活,帮你一一解决整理难题。

我们无法改变过去,改变他人。
能改变的只有自己和未来。

作者简介

佐原美和(Miwa Sahara)

定居于日本大阪。
整理收纳咨询师、日本精神卫生协会注册心理咨询师。

从事整理收纳领域二十余年,以“清爽美观的收纳”为理念,创办了传授收纳技巧的网站“凛花”(http://www.saharamiwa.jp/)。

许多人在整理方面是“心有余而力不足”。
在指导他们的过程中,佐原意识到他们需要的不仅仅是关于收纳的知识。
她以阿德勒心理学为理论基础,结合自身的经验与客户的亲身经历,开创了独特的收纳整理方法。

她开办的收纳学习班以“打造有自己风格的房间”为目标,好评如潮。
即便是不擅长整理的人,也能通过调整心态,进而收获整洁干净的房间。

目录

序 言
第1 章 用阿德勒心理学整理收纳
学会整理收纳的诀窍是掌握阿德勒心理学
不整理,是因为这样对自己有利
忙得没时间整理?
不会整理的毛病会遗传?
觉得被扔掉的东西太可怜?
不舍得扔= 不想扔
想整理,却提不起干劲?
别随便扔我的宝贝!
第2 章 开始收拾之前
收拾与整理是两回事
好好收拾,就不用满世界找东西了
把用过的物品放回原位
明确物品的固定位置
养成收拾的好习惯
养成习惯的方法
坚持三个星期
学会乐在其中
第3 章 整理之前的心理准备
东西多也没关系
为什么东西会不知不觉变多?
不必为“扔”产生负罪感
“说不定哪天会用到”的东西要扔掉
要是“那一天”真的来了
浪费的真正含义
当断不断,必受其乱
为什么下不了决心?
先整理,再收纳
第4 章 整理收纳的三大益处
你为什么想整理?
心理层面的益处
经济层面的益处
时间层面的益处
你理想中的房间是什么样的?
别找不需要的东西
分门别类
阿德勒式整理法
人总会在不重要的东西上花时间
物品的合理数量是?
囤货守则
不好用的收纳空间
买东西,难免要出错
萝卜?大棒?哪个才是你的菜?
“我不需要这个东西”
没法下决心丢掉的东西
第5 章 不同物品的整理诀窍
整理的核心思路
衣服的整理方法
衣服的检查清单
衣服的整理时机
纪念品的整理方法
礼物的整理方法
皮草、昂贵的首饰、嫁妆的整理方法
书的整理方法
照片的整理方法
文件的整理方法
贺年卡的整理方法
名片的整理方法
家电等物品的说明书的整理方法
通知书的整理方法
剪报的整理方法
第6 章 家中不同位置的整理诀窍
客厅的整理诀窍
厨房的整理诀窍
厨房的收纳要点
衣橱的整理诀窍
儿童房的整理诀窍
鞋柜的整理诀窍
该从哪儿开始整理呢?
第7 章 家人不配合怎么办?
在明确要求家人整理之前
为什么看到家人不整理会那么生气?
不要试图改变不整理的家人
立竿见影的“I Message”
不整理也是有原因的
帮父母整理房间
第8 章 杜绝反弹!
为什么会反弹?
回归原点:你为什么想整理?
如何保持干劲?
你的收纳工具用对了吗?
自我检查
后 记