内容简介
要么躺在床上等待生活的暴击 要么早起创造奇迹 谁说世上没有奇迹?哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹!他15岁就拥有了自己的电台节目,20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员。
但很快,他就跌进了人生深渊,在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。
醒来后被判定大脑损伤,下半生只能在轮椅上度过。
但他隔年就回到公司,更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。
如今的哈尔不但能跑能跳,更是畅销书作家和励志演说家,还是超级马拉松选手。
他究竟是怎么做到的?在人生最低潮时,哈尔接受朋友的建议早起晨跑,意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”,只要每天早起一小时做6件事,就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。
目录
前 言 人生最大的奇迹,就是成为梦想中的自己
第1 章 负分还是及格?当然选择满分!
从“负分人生”到“满分人生”的小秘诀
赚钱、解压、减肥,原来可以如此简单
95% 的人都未能实现的目标,如何做到?
第2 章 创造奇迹,要么需要绝望,要么需要灵感
用2 级能力怎么创造10 级成功?
在从未早起过的时间,做从未做过的事
“神奇的早起”,让收入神奇翻番
第3 章 你如果不能出众,就可能出局
95% 的人都没能处理好的人生四大命题
犯下这7 个错误,势必苟且一生
做“神奇”的事,成为出众的人
第4 章 如何做到只睡4 小时, 依旧活力四射?
不想起床,并不是因为没睡醒
重要的不是睡多久,而是你以为自己睡了多久
五个步骤,从跟床谈恋爱到“弹”恋爱
第5 章 S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划
保持“目的性心静”(Silence)
真正的自我肯定(Affirmations)
内心演练(Visualization)
开始锻炼(Exercise)
阅读(Reading,含推荐书单)
书写,从日记开始(Scribing)
第 6 章 你和理想的自己只差6 分钟
第一分钟:心静or 冥想or 感恩
第二分钟:大声朗诵自我肯定宣言
第三分钟:尽情地想象未来
第四分钟:写下让自己感激的事情
第五分钟:静静地读一页书
第六分钟:动起来
第7 章 制订个性化早起方案
“早起”不一定要在早晨
营养早餐:什么时候吃,吃什么?
设计你的自我肯定宣言
把最具前瞻性的事项安排在早晨
周末要早起吗?
周期性调整早起计划
第8 章 30 天早起习惯巩固法
21 天只能养成习惯,但无法巩固
三阶段“习惯固化”策略
打破舒适区,从“我不能”到“试试看”
建立新习惯,从“我可以”到“超喜欢”
第 9 章 要不要低配版的人生,这取决于你
别人能做到,你为什么不能?
最后三步
成就被分享之后,才叫成功
结 语 人生最幸福的事,就是梦醒之后,真的成了梦想中的自己
致 谢 至少读完最后一段,这是写给你的
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关于作者 用早起创造奇迹的人
附录一 推荐书单
附录二 哈尔的自我肯定宣言
附录三 快速开始指南
附录四 神奇的早起日记
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