内容简介
当我们面临难关,通常都会产生各种情绪:压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过,甚至躲到各种上瘾的行为中。
我们仿佛觉得自己故障了,找不到归属感,开始与自己为敌,更陷入不可自拔的悲伤或恐惧中,甚至认定自己的生命有问题。
所以,我们总会努力保护自己免于痛苦、恐惧、悲伤、不适、失败,并以为这是在增强抗拒生命的盔甲。
但实际上,当我们努力保护自己免于痛苦、恐惧、悲伤、不适、失败之后,我们已经不算是真正地活着了。
因为那些盔甲并不能保护我们——它只能让我们麻木地舒服。
本书的特别之处在于,它教你:永远认知到真正的自己,真正的自己不需要保护,真正的自己是开放、自由、可爱的。
生命并不能伤害我们,因为我们就是生命本身。
因而,真正的疗愈不是增强我们抗拒生命的盔甲,而是摧毁那些抗拒生命的盔甲,全然接受痛苦、悲伤、不适、失败必然会进入我们生活的这个事实,永远信赖自己,信赖自己的生命。
相信它,会成为你的“生命之书”!
目录
001 第一章 我们为何常常不快乐
我们到底在追寻什么
我们为何受苦
027 第二章 凡是你抗拒的都会持续
完整是我们与生俱来的渴望
我们总觉得现在不完美
所有的苦难都邀请你接纳现在
061 第三章 探索对此刻的觉知
回到正在发生的当下
找到自己“真正的身份”
不放过你的是你的想法
没有负面想法这件事
117 第四章 练习对痛苦的温柔相待
90%以上的苦是没必要受的
事情总是被想得比实际更糟
扔掉受害者心理
151 第五章 练习对爱、关系的温柔相待
爱的终点不是完美
拥有绝对坦白关系的可能性
期待是种负面的能量
没有人生来就邪恶
超越了角色不完美是如此完美
209 第六章 练习对真实的温柔相待
诚实表达当下的感受
找出别人谎言中的真实
233 第七章 练习对上瘾的温柔相待
上瘾不会不可救药
冲动、渴望、需求和欲望
接受欲望自然发生
你的本质不会上瘾
269 第八章 练习对生命的温柔相待
生命本身没有问题
通过你,生命治愈自己
283 致谢
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。
📖 支持知识自由流动
每一本书的稳定访问，都离不开服务器、存储与带宽的长期维护。
