好好工作，好好生活

内容简介

阅读本书前,请先做个自我测验:

•你感到工作压力非常大,几乎让你喘不过气来?

•你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了?

•你想把该做的事一口气做完,却仍是天天拖延?

•你想让自己的工作更高效、生活更轻松,却苦于无处下手?

如果你有上述烦恼,那么这本书一定能够帮助你。

加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀•卡特发现,很多人(包括她自己)都被冗繁的现代生活压得心烦气躁,你永远都有做不完的事,包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。
而且,若想把所有任务都完成,那么你的时间、精力又似乎永远不够用。
到底该怎么办呢?

卡特教授通过研究和实践,总结出了她的绝招,帮助我们减轻压力,达到工作与生活的平衡。
具体方法包括:适度休息、放声大笑、适度奖励自己、学会断舍离等等。
最重要的是,她建议我们培养出坚毅的品格,勇敢地采取行动,用乐观的心态迎接生活的挑战。
因此,与其愁眉苦脸,试图将所有的事都做到完美,不如静下心来,将最重要的事做好。
这样,你才能自如地掌控自己的生活,乐享人生。

目录
引言找到高效工作与美好生活的“甜蜜点”
第一部分如何在提高工作效率的同时享受生活?
第 1 章按照内在的生物钟作息,有张有弛,拒绝“过劳死”
第 2 章放声大笑,愉悦自己,发掘积极情绪的力量
第二部分如何运用好习惯让自己的工作与生活更轻松?
第 3 章从“微习惯”开始,适度奖励自己
第 4 章用“21 步法”养成好习惯
第三部分如何释放负面情绪,做到断舍离?
第 5 章确定工作中的优先事项,学会说“不”
第四部分如何打造和谐顺畅的人际圈?
第 6 章友善待人,让自己更有亲和力
第 7 章别让手机疏离你与他人之间的关系
第五部分直面挫败
第 8 章苦练一万小时,坚毅才能成就卓越
第 9 章勇敢付诸行动,成长到死
第 10 章不做自我批判,承担责任,改正错误
结语成功只是副产品
致谢
附录

下载权限

查看

￥

免费下载

评论并刷新后下载

登录后下载

查看演示

{{attr.name}}：

您当前的等级为

登录后免费下载登录小黑屋反思中，不准下载！评论后刷新页面下载评论支付以后下载请先登录您今天的下载次数（次）用完了，请明天再来支付积分以后下载立即支付支付以后下载立即支付您当前的用户组不允许下载升级会员

您已获得下载权限您可以每天下载资源次，今日剩余次

免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。