看图学56式陈氏太极拳（全彩图解附DVD光盘）

内容简介

本书由太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军高崇示范并作为武术指导。
本书在简要介绍陈氏太极拳的起源和发展等背景知识的基础上,以超过500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式,对56式陈氏太极拳连贯套路进行了讲解,是专门为广大太极拳爱好者设计的入门级图书。
此外,本书提供了在线学习视频,帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。

作者简介

高崇:太极拳世界冠军,*运动健将,中国武术六段,毕业于北京体育大学。
长期担任多家机构、企业的太极教练,拥有丰富的舞台表演和教学经验,逐步建立起独特的适合各类人群的教学体系。
出于对太极的热爱,无论专业比赛、舞台表演还是普及教学,都有独到的认识和见解。

目录

第 一章 认识陈氏56 式太极拳
陈氏太极拳的起源与发展… …………………… 8
陈氏56 式太极拳介绍…………………………… 10
第二章 陈氏56 式太极拳
起势… …………………………………………… 12
右金刚捣碓… …………………………………… 14
揽扎衣… ………………………………………… 16
右六封四闭… …………………………………… 20
左单鞭… ………………………………………… 25
搬拦捶… ………………………………………… 29
护心捶… ………………………………………… 32
白鹤亮翅… ……………………………………… 35
斜行拗步… ……………………………………… 37
提收… …………………………………………… 40
前趟… …………………………………………… 42
左掩手肱捶… …………………………………… 45
披身捶… ………………………………………… 48
背折靠… ………………………………………… 49
青龙出水… ……………………………………… 50
斩手… …………………………………………… 52
翻花舞袖… ……………………………………… 53
海底翻花… ……………………………………… 55
右掩手肱捶… …………………………………… 56
左六封四闭… …………………………………… 57
右单鞭… ………………………………………… 60
右云手… ………………………………………… 62
左云手… ………………………………………… 64
高探马… ………………………………………… 66
右连珠炮… ……………………………………… 67
左连珠炮… ……………………………………… 71
闪通背… ………………………………………… 74
指裆捶… ………………………………………… 76
白猿献果… ……………………………………… 78
双推掌… ………………………………………… 79
中盘… …………………………………………… 80
前招… …………………………………………… 83
后招… …………………………………………… 84
右野马分鬃… …………………………………… 85
左野马分鬃… …………………………………… 86
摆莲跌叉… ……………………………………… 88
左右金鸡独立… ………………………………… 91
倒卷肱… ………………………………………… 93
退步压肘… ……………………………………… 95
擦脚… …………………………………………… 96
蹬一根… ………………………………………… 97
海底翻花… ……………………………………… 99
击地捶… ………………………………………… 99
翻身二起脚… ………………………………… 100
双震脚… ……………………………………… 102
蹬脚… ………………………………………… 103
玉女穿梭… …………………………………… 104
顺莺肘… ……………………………………… 104
裹鞭炮… ……………………………………… 105
雀地龙… ……………………………………… 106
上步七星… …………………………………… 107
退步跨虎… …………………………………… 109
转身摆莲… …………………………………… 110
当头炮… ……………………………………… 112
左金刚捣碓… ………………………………… 113
收势… ………………………………………… 114