内容简介
20世纪最具影响力的心理治疗大师、美国“婚姻教皇”约翰·戈特曼亲密关系四部曲之三,美国亚马逊热销13年,让婚姻持久保鲜的人际关系圣经。
揭示关于爱的谜团:该如何定义爱情?为何有的爱情持久,有的早逝?该如何建立信任、避免不忠与背叛?用科学的答案教你把握爱情的来龙去脉,识别暗示爱情冷却的蛛丝马迹, 修复被生活磨损褪色的关系,让一段感情重新焕发活力。
源自实验室中对近700对伴侣所做的科学研究,收录了独具开创性的理论、大量丰富翔实的案例和测试题,介绍了在婚姻与爱情中如何衡量信任、应对背叛。
适用于已婚、恋爱中的人士及希望提高人际交往技能的人群。
目录
前言 爱的毒药与解药
01 信任困境:信任还是不信任?
信任是爱的基础,我可以通过信任缺失判断出伴侣关系的危机,甚至比他们自己发现得还早。
02 三个盒子的选择:亲密关系的情绪收藏
即使最健康的婚恋关系,伴侣也会发生口角,甚至激烈冲突,相互尊重、相互爱慕的”美好盒子”虽好,却没人能永远待在那里。
03 欺骗的迷雾:从可能到事实的出轨路线图
出轨是婚恋关系危机的警示器,但是不管花边头条怎么写,这些出轨的人并不是恶魔,他们的婚恋关系本身常常才是导致外遇的原因。
04 男人与性:与性背叛有关
男性比女性更关注性。
而有研究显示,对于女人来说,早已不是7年之痒,而是从2~4年时就开始了。
05 背叛的10种方式:从精神出轨到消极对比
身体出轨并非唯一的婚姻破坏者。
你可能会忽视其他的背叛方式,而它们和外遇一样具有破坏性。
06 情绪协调:信任与和谐的基石
当伴侣相互间有了深层理解,并能彼此亲切地表达,真正的亲密便会产生,这就是“情绪协调”。
07 集体独白的困局:实现亲密对话的艺术
他们的谈话总是无视他人的存在,不能倾听、很少提问或紧跟别人的想法,我们将这种现象称为“集体独白”。
08 滑动门时刻的博弈:向伴侣靠近
现实生活永远不像童话故事里写的那样美好,随时注意缓和气氛、在“滑动门时刻”面向伴侣很重要。
09 戈特曼-拉波波特蓝图:让冲突讨论富有建设性
如果不能陈述对方的观点且令其满意,就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。
10 出轨概率:出轨的预测及修复
并非所有婚姻都可以或值得挽救,无论如何,你首先要诚实面对自己,也要诚实面对伴侣。
11 距离与美的谬误:婚姻中的性爱地图
大多数夫妻想要拥有的不单是充满激情的性生活,还有更亲密无间的感情。
12 “我们”和“我”:应该放手的时刻
为何有时纵使做出百般努力也无法挽回婚姻与爱情?原因很简单:至少有一人已决意放弃。
13 零和婚姻的救赎:重新学习信任
愉快的亲密关系对你的健康有益,而糟糕的婚姻会损毁你的健康。
长期的孤独才是更猛烈的毒药。
14 真爱矩阵:你是否拥有值得信任的真爱
爱情或许会有倒退、有麻烦、有不满,但是彼此间的信任稳固坚实,便足以让爱情延续下去。
附录1 亲密对话的4 个补充技能
附录2 冲突解决工具包
附录3 为什么不做爱了:从博弈论开始的分析
译者后记
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