影响孩子一生的28天——权威、安全、高效的电子产品戒除计划

内容简介

对有些孩子来说,IPAD、IPHONE就是不折不扣的魔鬼!

如今,儿童在家和在学校接触电子产品的时间比以往任何时候都多,接触电子产品的年龄也前所未有地低龄化。
同时,儿童社会心理和神经发育也出现了越来越多的问题。

留心一下,你的孩子是否有以下问题:

经常爱生气甚至暴怒;会因为小事而情绪崩溃;越来越叛逆,越来越爱挑衅;对某些活动不像以前那样喜爱了;难以交到朋友或维持友情;对知识的渴望和好奇心没那么强了;成绩下降;睡眠质量很差;总是懒洋洋的,没有活力,对细节难以集中注意力……

如果这些问题听起来都很耳熟,你可能也遇到了在今天这个时代再常见不过的困境:电子屏幕综合征。
此时,你可能需要一个由美国权威儿童精神科医生制定的、为期四周、可以帮助孩子戒除电子产品的“重启计划”。

它没有任何花费,也很安全,不用药物,没有任何副作用,可操作性极强,并在多个领域被证明是非常有效的。
执行此书所说的计划需要精神的力量和坚定的信念,但收获将会是巨大的。
对于很多家长来说,证明电子屏幕综合征真实存在的最有说服力的证据就是,看到重启项目怎样改变了孩子的生活,让那个活泼可爱的孩子重又回到自己身边。

作者简介

维多利亚•L. 邓克利

美国临床儿童和青少年精神病医生,医学博士,在公立和私立医院有超过15年临床经验,曾被美国消费者调查委员会评为“美国最佳心理医师”之一。
以精神健康专家身份担任过“今日秀”、NBC晚间新闻和“调查探索网络”等节目的顾问。
过去十年间,她的重启项目已经帮助过500余名对其他传统治疗方式免疫的儿童、青少年和年轻人。
现居洛杉矶。

目录

引言“问题”孩子,到底哪儿出了问题
第一部分:被电子产品包围的孩子:毁掉的不只是视力!
第一章伤害孩子大脑的隐形恶魔
新时代的“兴奋剂”
“用什么看”比“看什么”更重要
互动式使用vs被动式使用
电子产品在什么时候会成为“问题”
电子书、卡通与认知负荷
人造电磁场:小心为妙
重启计划和你孩子的问题相比孰轻孰重
第二章电子产品如何影响孩子的大脑和身体
假想的威胁也足以造成伤害
ESS的三个切入点
是什么引发了战斗或逃跑反应
在压力与兴奋中失调的孩子
第三章电子屏幕综合征如何制造各种精神、神经和行为障碍
会“变形”的电子屏幕综合征
为什么孩子发怒时会砸了游戏机
认知问题在所有阶段都和ESS有关
行为和社交问题
被“绑架”的孩子:电子产品上瘾
孩子为什么会焦虑
神经机能障碍
ESS对孩子的影响是从头到脚、从里到外的
第四章解放大脑:远离电子屏幕将会发生什么
健康的大脑应该是什么样
从电子产品中解放出来的大脑
戒除游戏,让他“一夜间长大了”
无电子产品让家庭“更健康”
从男孩到男人:两个长期案例研究
第二部分:神奇又普通的重启计划:28天改变孩子
第五章第一周:做好准备,才能迎接成功
第一步:界定孩子问题的范围并树立目标
第二步:与你的伴侣和其他照顾孩子的人达成共识
第三步:确定开始日期及日程
第四步:通知孩子生活中其他有关的成年人
第五步:收集可以替代电子产品的玩具、游戏和活动
第六步:为自己设立休息或奖励
第七步:如果可能,说服孩子玩伴的家长一起参与
第八步:通知孩子并让全家人都参与其中
第九步:进行一次彻底的“电子产品搜索”
第十步:下定你的决心
重启期间孩子能看电视吗
孩子在学校能不能用电脑
第六章第二至四周:如何执行“电子斋戒”
孩子会有负面反应很正常
“电子斋戒”:三周重启孩子的大脑
“斋戒”之后:评估结果,决定下一步行动
第七章“斋戒”效果如何,用数据说话
如果孩子进步不明显怎么办
哪些问题会导致前功尽弃
第八章有疑虑的不止你一个人
当不确定结果如何时,做重启值不值得
一个坚定支持重启的朋友圈
第九章完成重启后,还需要限制使用吗
管理电子产品的“学习曲线”
决策,决策
孩子再次“触电”会面临哪些风险
审慎的测试:小心调节,密切关注
电子产品使用的“新常态”
第三部分:重启之外:家庭、学校和社区行动计划
第十章让孩子自觉远离电子产品
为孩子创造更自然的环境
家庭规则:适用于全家的电子产品使用原则
回归自然,让孩子自由呼吸健康成长
第十一章家长与学校的博弈
电子产品“入侵”学校
科技泛滥的课堂
怎样获得学校和老师的支持
第十二章孩子的未来是由我们创造的
烟草巨头的教训
蝴蝶效应
做生命中值得去做的事
附录A与电子产品互动的生理机制和影响示意表
附录B电磁场(EMFs)与健康:一个“带电的”问题
附录C父母最常见的问题
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