内容简介
很多高血脂的问题其实是患者自己“养”出来的,我们生活质量提高了,对自己好点,本来是无可非议的,但关键是大家因为错误的观念,反而将自己“养”出了病来。
如何避免好生活却养出“坏身体”?如何保证我们吃得痛快又不会升高自己的血脂?跟着心血管专家学,从他们身上一定能找到保证血脂健康的秘诀。
本书作者来自目前国内心血管病病最权威的医院——北京阜外医院,书中结合了作者在心内科多年的问诊经验,总结了高血脂患者提问频率最多、最关心的问题,科学地讲解了导致高血脂的危险因素、如何在生活中控制血脂、降脂过程中需要知道的注意事项、怎样避免将来患上高血脂等核心知识。
此外,作者还对患者采取书中诊治意见后,复诊的情况和取得的效果加以说明,更能让读者汲取其中的经验教训,全力将本书打造成最有亲和力的高血脂治疗和预防指南。
作者简介
王勇,毕业于北京医科大学(现北京大学医学部),先后任职于北京积水潭医院、北京和睦家医院,积累了丰富的临床经验和健康管理经验。
现任职于中国9号健康产业有限公司,从事专业健康管理工作。
朱成刚,北京阜外医院心内科副主任医师。
中国协和医科大学博士。
擅长冠心病、高血压、高脂血症的诊治,擅长心内科危重症的处理及冠心病的介入治疗。
科学研究方向为脂质代谢异常、炎症与动脉粥样硬化。
目录
第一章认识高血脂•幸福生活的“隐形杀手”
知己知彼:什么是高血脂
血脂高不高,四项指标综合着看
血脂这样查,检查结果才靠谱
原发还是继发?找到根源才能对症下药
高血脂不是独行侠,并发症让可怕度升级
血黏度高不是事儿,血脂指标才要紧
第二章发现高血脂•警惕身体发出的危险信号
胖瘦不决定血脂的高低,年轻不代表高血脂不会发生
血脂高是病得治,找医生早诊断早治疗
高血脂六大高危人群,你在其中吗?
了解高血脂的各种征兆,第一时间发现高血脂
看病挂号有讲究,不只内科管降脂
要特别警惕孩子患上高血脂
血脂高了不好,低了也不好
第三章饮食降血脂•把吃出来的高血脂吃回去
慢性病治疗急不得,先从吃上来解决
坚持“一个平衡,五个原则”,合理布局饮食结构
“坏”的碳水化合物,升糖又升脂“好”的碳水化合物,降脂佳品
高胆固醇食物,为了健康就割舍掉它们吧
一日之计在于晨,每天降脂从一碗粥开始
谷物搭配,血管、肠胃都不累
既然要降脂,不能放过油
降血脂的生活:无肉不欢,缺鱼不可
菌类、蔬菜和瓜果,必不可少的降脂三宝
靓汤可用海带配,降脂健康更美味
适当饮酒、正确喝茶也能助降脂
自己动手设计降脂方案
第四章治疗高血脂•日常生活中这样辅助降脂
降脂两大基本原则:管住嘴,迈开腿
久坐最不利健康,要降脂就“站起来”
睡得香,起得缓,两者做到保健康
孩子减脂不用药,家长引导是关键
青年人多健身,降脂减肥魅力增
中年人一日万步行,“三高”不会找上门
老年人降脂要“轻运动”,平稳控制摆第一
凡事量力而行,降脂运动贵在坚持
运动不是万能的,有这些状况的老人不适合运动降脂
试试音乐疗法,感受节奏与韵律的治疗魅力
第五章高血脂保健•从身体到心灵,打响血脂保卫战
现在戒烟为时未晚,还要远离二手烟
睡前醒后一杯水,解渴消栓又降脂
不缺别补,并不是所有维生素都有利于健康
多吃“镁”食,促进卵磷脂的合成
高血脂患者的中医保健
高血脂患者的心理保健
第六章预防高血脂•让自己和家人都远离它
未病先防,有家族病史的孩子尤其不能排除在预防范围之外
警惕高血脂六大“危险因素”
吃决定健康,改掉不规律、不科学的饮食习惯
好的生活习惯等于成功了一半
排便问题需重视,两天不排便,毒素生、血液糟
定期体检是隐形杀手的“照妖镜”
老、幼、妇如何预防高血脂
降脂不分胖瘦
职业不同,高血脂预防方法各有侧重
绕开这些不降反升的高血脂防治误区
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。
📖 支持知识自由流动
每一本书的稳定访问，都离不开服务器、存储与带宽的长期维护。
