内容简介
走了许久的路,你知道走姿的重要吗?
你打量和在意过自己的走姿吗?
你知遭正确的走姿可以改变体形,可以塑身.可以帮你提升气质吗?还有,你想去掉不雅甚至错误的走姿获得健康的体形和优雅的气质吗?
目录
前言l
走姿与气质的关系
1 先告诉你我的惊喜和秘密
2 练习走姿的心理准备
坚定要美丽的意念
坚持天天练的信念
保持投资气质的意识
坚定用心练的决心
坚信模仿的方法
3 练习走姿的随身物品适用原则
舒适的鞋子
吸汗的衣服
防强光的眼镜
轻松的挎包
4 走姿常见问题和原因分析
问题一 双脚外八字
问题二 身体不直
问题三 挺肚不挺胸
问题四 斜肩、身体摇晃
问题五 脖子无力、低头行走
5 优雅走姿的参照标准及描述
6 问题走姿的解决方案
第一课 直线走——消灭外八字
第二课 大步走——给大腿减肥
第三课 快速走——让腹部、腰部紧致
第四课 收肩走——甩掉“蝴蝶袖”
第五课 挺直走——塑造完美优雅
7 练习走姿的明显效果
8 练习走姿的辅助动作和必知事项
坐立有型
控制饮食
及时补水
腹式呼吸
按摩腹部
勾手伸臂
站立收臀
膝盖后压
敲打胆经
泡脚活血
日常养护
仪容不洁、身体不挺、声音不雅
目无他人、争先恐后、面无表情
言语粗鲁、蛮横任性、不负责任
搬弄是非、价值扭曲、缺德少信
结束语
参考书目
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1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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