内容简介
想改变人生现状,光靠意志力是不够的。
内容平台 Medium.com 作者、企业组织心理学博士本杰明?哈迪认为“意志力”反而是你改变的陷阱,许多时候我们只是顺应环境做出选择。
与其用意志力,不如转念而行改变外部条件来推行你的人生计划。
本书向我们展示了环境中的小变化是如何导致大变化的,你将学会如何定期地脱离常规环境,在日常环境之外做出重大决定;如何将“强制功能”嵌入你的生活中,以达到高效的行动力和专注力;如何频繁地变换环境,以获得佳的持续的能量;以及如何积极主动地塑造你的世界的策略,以便你能有意识地成为你想成为的人。
作者简介
本杰明·哈迪是克莱姆森大学组织心理学博士。
自2015年底以来,他一直是Medium.com网站的作者,在网站上撰写关于自我提升、励志和创业的文章。
其作品每月的阅读量都超百万。
他和妻子劳伦是三个孩子的养父母,住在南卡罗来纳州。
作品曾在《福布斯》《今日心理学》《财富》、Mash able、《赫芬顿邮报》《商业内幕》《纽约观察家》《思想目录》等杂志上发表。
目录
引言 走出意志力陷阱
Part1 影响意志力的关键条件
第1章 外在环境的惊人力量
环境影响你的收入和价值体系
我如何向上层流动
改变环境才能改变命运
转变的新科学
人的成长是可以选择的
结论 是时候做出改变了
第2章 环境在塑造你,而不是意志力
人的一生是社会规范的产物
环境和规则决定你是谁
每个人都有潜力做出改变
告别“上瘾”和自我挫败
结论 痛苦源于对个性的幻觉
第3章 成长利器:积极的压力和精力修复
实现高效能并不断进化
Part2 如何驾驭你的意志力
第4章 将你的生活重组,跳脱日常去迎接新生
体验是可以主动创造的
用日记规划要实践的关键改变
结论 学会放松你的大脑
第5章 创造情境:保持制定目标和决策时的状态
为什么你需要晨间惯例
每天写晨间日记,让思维进入状态
创造一个私密的精神空间
结论 自我提问
第6章 学做减法:移除与你的决定相冲突的一切
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