内容简介
《幸福的婚姻》是一本非常实用的婚姻指南,任何夫妻都能从中受益。
书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相,并总结出使婚姻免于破裂的7个法则,引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。
在戈特曼的爱情实验室里,通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与,戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后,便能预测他们是否会离婚,且预测准确率高达91%!
《幸福的婚姻》畅销全球,曾荣登《纽约时报》畅销书榜榜首,长踞亚马逊同类书榜单前列。
作为人际关系领域大师级人物,约翰•戈特曼与他著名的“爱情实验室”成为超级畅销书《Blink》开章经典案例,戈特曼预测离婚的成果成为主流媒体热议话题。
目录
01 西雅图的爱情实验室
在我们的爱情实验室里,只要观察一对夫妻5 分钟的交流,我就能作出离婚率预测!在3 个独立研究中,我的预测准确率高达91%。
02 如何预知婚姻的未来
当一段婚姻到了夫妻双方改写他们历史的份上,当他们的精神与肉体无法沟通,并且无法补救当前存在的问题时,这桩婚姻几乎注定要破裂。
03 法则1 完善你的爱情地图
爱他,就要了解他
从彼此了解中不仅能产生爱情,还能产生平安渡过婚姻风暴的力量。
彼此拥有详细的爱情地图的夫妻,能更好地处理应激事件与冲突。
04 法则2 培养你的喜爱和赞美
“我欣赏,我坚持”
对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言,喜爱和赞美是两个非常重要的因素。
当夫妻双方完全没有这种感觉时,他们的夫妻关系也就走到了尽头。
05 法则3 彼此靠近而非远离
你们的关系够紧密吗?
多向对方靠近的第一步是意识到平淡时刻的重要性。
对许多夫妻来说,只要认识到不该把日常的相互交流视作理所当然,他们的婚姻就会出现天翻地覆的变化。
06 法则4 让配偶影响你
“亲爱的,你说了算!”
与那些丈夫不反对妻子对自己施加影响的婚姻相比,丈夫不愿同妻子分享权力的婚姻早晚会终结,不幸福的可能性是前者的4 倍。
07 两种婚姻冲突121
陷入僵局型VS可以解决型
与永久性的、陷入僵局的问题相比,可以解决的问题似乎不那么棘手,给人精神上的痛苦也不那么强烈,让人不那么紧张。
08 法则5 解决可解决的问题
以温和开场,用妥协收场
很多拥有令人艳羡的、充满爱意的婚姻的夫妻,他们在争论的时候并没有按照专家提出的方法进行交流,但是,他们仍然能够解决彼此之间的冲突。
09 可解决的问题
金钱、孩子与性
婚姻需要理解,让身处其中的夫妻双方感到安全和可靠。
当人们没能解决这些问题时,婚姻不像是生活中一场暴风雨的避风港,而更像是置身在另一场暴风雨中。
10 法则6 化解僵局
学会和问题一起生活
化解僵局的目的不是让你去解决这个问题,而是让你摆脱僵局,展开对话。
当你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时,你就能学会和这个问题一起生活。
11 法则7 创造共同意义
彼此尊重梦想
任何婚姻都有一个重要目标,即营造一种氛围,鼓励每一个人坦诚地谈论自己的信念。
说得越坦诚,越尊重对方,你们各自的意义感就越有可能混合在一起。
结语 现在怎么办
任何一个与你结婚的人都肯定会缺失某些可取的品质。
问题在于,我们往往会关注配偶所没有的东西,忽视他们已有的美好品质,因为我们把这些好品质当成了理所当然。
译者后记
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