从0.1到1.0:不用药，不开刀，也能拥有好视力

内容简介

这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书,更是一本横跨3—99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。

本书介绍了人们在视力恢复中常见的误区、眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法等,并开创性地提出,要想改善视力,必须从改变身体根本开始。

总之,不论什么年龄、患了什么眼疾,都可以先别急着用药,更别急着开刀,试试今野清志发明的这套保健法,坚持下去,就很可能在无痛苦、无副作用的情况下使视力得到改善,体质得到增强。

作者简介

今野清志,1953年出生于日本宫城县。
从日本中央大学毕业后,继续攻读日本最古老的私立医科大学东京慈惠会医科大学。
30岁开始在东中野、赤羽、银座、日本桥等地开设整体治疗院。
在为成千上万的患者诊治的过程中,逐渐形成了自己独特的诊疗法,在眼疾治疗上得到了业内人士、患者和媒体的肯定,被誉为“日本zuì 受认可的眼科医生”。
现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容医院院长。

目录

编者序 眼睛变好,心情和身体都超级舒畅 001
前言 你和摘掉眼镜,只差一套今野视力康复法 003
——我每天都能听到今野式视力恢复训练法受益者的惊喜声音
读者体验报告
简单! 孩子爱做,妈妈一起做也受益 010
神奇! 视力从 0.1 到 1.0,糖尿病也得到了控制 012
舒服! 比手术还靠谱,不复发、无痛苦,1 个月根治眼疾 015
第一章 小心!眼睛不舒服,是身体在求救! 001
近视:无法忽视的眼科第一疾病 003
遗传? 90% 以上的近视与此无关 005
蓝光:伤害现代人眼睛的罪魁祸首 010
行动!把锻炼拓展到眼睛 012
连锁反应:眼睛出毛病,身体一定出问题 014
肝:眼睛的身家性命系于此处 016
眼睛:全身最娇嫩的地方 017
“劳模”:眼睛和心脏一样,每天活动10万次以上 019
眼泪:血液一样宝贵 020
秘诀:老了也不会得老花眼 023
第1章 改善眼睛的血液循环是视力恢复的最大秘密 027
生病是因为人体 60 兆个细胞饿了 029
一种方法根治一切眼疾 033
别以为“眼睛疲劳,睡睡就好” 036
青光眼:致盲第一大症也能治好 038
别被病名中的“老年性”这几个字欺骗了 040
孩子视力差,父母是罪魁 042
测试:身体发出的救命信号你懂吗? 045
第2章让体内的自愈力觉醒 055
警惕!身体有问题的人都觉得自己没病 057
“生命的维持装置”自律神经紊乱的 3 个暗示 059
自律神经紊乱光靠药物治疗需要 5 ~ 6 年 061
胃肠出问题,视力也会下降 064
胃肠抗压能力最低 066
内脏好眼睛才好,从补充营养开始吧 068
营养不足,身体会开始“吃自己” 070
锻炼内脏根治疾病:原地弹跳比拉伸更有效 072
原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏 074
大脑也在“看” 076
给大脑鼓劲,相信你能看得见 079
第3章 每天5分钟,动动手指,眼睛好舒爽 085
必读:视力恢复法说明书 087
拍打法:在眼睛上跳跳踢踏舞,恢复视力又美容 089
摇动法:手指晃动面部和头颈,眼睛肌肤齐焕彩 095
指压法:指压眼耳大穴,疼得舒服,眼睛才受用 102
揉搓法:7 步揉搓眼周,消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹 106
呼吸法:6 秒口鼻并用,视力恢复事半功倍 109
塑料瓶呼吸法:每天 50 次塑料瓶长呼吸,神清气爽面色好,
还能减肥 112
想象法:放松大脑,想象美好场景,视野变清晰 115
确认法:裸眼每日一测,每天站远一点,视力变好一点 118
远眺法:远眺也有秘诀,小孔里练出好视力 121
第4章 每天改变一点点,身心好眼睛更好 125
远眺吧!带着仿佛置身非洲大草原的心情 127
别挑食!多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物 129
别熬夜! 12 点前睡觉视力能以 3 倍速度恢复 132
减压力!身心俱疲的时候该培养个兴趣了 134
忌烟酒!别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵 135
笑一笑! 笑眼弯弯快乐又健康 138
第5章视力恢复中常见问题 141
后记一 简单操作,守护全家人的眼睛和健康 158
后记二 启动自愈力,健康更快来 162