内容简介
中医认为,疾病的发生是正邪斗争,邪气留置体内的结果,因此,扶正气,固根本是预防疾病的关键,而这与现代医学提高人体免疫力以保身体健康是完全一致的。
本书从“入”和“出”两方面来介绍提高免疫力、防治疾病的方法,不仅有严谨的理论知识,更具体介绍了如何通过合理饮食、适宜药膳、适当运动、针灸推拿等方式来提高免疫力、防治疾病,实用而有效。
作者简介
郭美,职业中药师(编号:0187152),山东省滨州医学院附属医院主治医师。
酷爱中医,对《素问》《伤寒杂病论》《金匮要略》《神农本草经》等中医经典之作有较深刻的领悟,多年致力于中医养生保健、防治疾病的诊疗和研究,在养生保健、治疗疾病方面不仅医术过人,还总结了许多行之有效的方法。
目录
第一章提高免疫力与扶正固本
免疫力与疾病的发生
中医提高免疫力:扶正固本
第二章“入”要合理——强大免疫系统的物质基础
补肾强骨以增强免疫生发之源
健“后天之本”以提高免疫力
固护“娇脏”以助免疫,防外邪
补气养血以提高免疫力
舒畅气机以提高免疫力
三餐有规律,免疫不休息
用水也能赶走疾病
戒烟少酒保健康
第三章“出”要顺畅——减轻免疫系统负担
“汗法”提高免疫力
畅通大便以提高免疫力
利小便以提高免疫力
有痰能咳,咳出来
痛则不通,通则不痛
祛湿消脂提免疫
第四章经络提高免疫力,安全又经济
天天捏捏脊,疾病远离你
耳朵虽小,健康重要
组合穴位来强身
太阳膀胱驱外邪
从灵活的双手上找健康
泡脚搓脚保健康
小“肚脐”里放健康
刮痧不妨用一用
简单艾灸去顽症
第五章顺应自然,遵循规律
充足的睡眠,健康的基本
运动助“出”顺畅
健康的心态,健康的身体
改掉“过劳”的习惯,换回健康的身体
第六章常见免疫力异常人群的调养
反复感冒的人如何提高免疫力
神经衰弱的人如何提高免疫力
经常熬夜的人如何提高免疫力
处在更年期的人如何提高免疫力
“五更泄”的人如何提高免疫力
高血压患者如何提高免疫力
过敏体质的人如何提高免疫力
肿瘤患者如何提高免疫力
后记
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