《幸福的陷阱》路丝•哈里斯

负面情绪是人类进化百万年的正常功能：

焦虑让我们规避风险，
悲伤让我们获得支持，
愤怒让我们捍卫边界。

一个从不焦虑、从不悲伤的人，在原始社会可能早就被老虎吃了。
……
你的大脑每天产生6万个想法，其中80% 是负面情绪，95% 是重复的。