学习方法1

观察法：花一周时间，记录孩子每天的屏幕时间、结构化活动时间、自由户外活动时间。对比书中建议（幼儿5-8小时/天，学龄儿童4-5小时/天），找到差距。
体验式学习：选择一天，完全不做任何活动安排，带孩子去一个自然环境（公园、树林、河边），后退一步，不指导、不纠正，只观察孩子自己会选择做什么。
风险清单法：和孩子一起列出户外活动中“可接受的冒险”（如爬低矮的树、赤脚走泥地）和“真正的危险”（如有毒植物、深水），教会孩子区分。