抄写或总结到笔记上

抄笔记时大脑处于”自动模式”，认知参与度极低。笔记往往沦为”文字搬运工”，而非思考的脚手架。更危险的是：你不会再看第二遍那些笔记。正确做法是用自己的话重构信息而非复制；使用康奈尔笔记法三栏结构（笔记区/提示区/总结区）；在提示区用关键词提炼思路。