✅ 主动回忆（真学习）

深度挖掘
关闭资料，默写/口述
记忆痕迹牢固（长时记忆）
立即暴露盲区
操作步骤：
1.正常阅读/学习新材料（约20-30分钟）
2.”合上书本，摊开一张白纸”
3.写下你能记住的所有内容（不要求格式完美，关键是”从零开始”）
4.对照原文，标记遗漏和错误（红色标注 = 你的知识盲区）
5.针对盲区重新学习，然后重复步骤2-4