睡眠不增加知识的”量”，却改变知识的”质”，把杂乱的知识转化为”可用”状态，还能带来”记忆恢复”现象（睡一觉 ……

睡眠不增加知识的”量”，却改变知识的”质”，把杂乱的知识转化为”可用”状态，还能带来”记忆恢复”现象（睡一觉后反而更懂、更会弹）。
此外，睡前 1～2 小时是记忆的黄金期；分散学习（每天学一点）虽然短期成绩与集中学习（临阵磨枪）相近，但遗忘速度明显更慢；午睡半小时同样有效。