真我是我们的本质，是那个平静、完整、能与他人在当下联结的自己。自我（ego）​则是我们幼年时为了在环境中 ……

真我是我们的本质，是那个平静、完整、能与他人在当下联结的自己。自我（ego）​则是我们幼年时为了在环境中求生存而发展出来的一幅”自画像”——由他人的评价、家庭的期待、文化的教条拼凑而成。它是脑海里那个喋喋不休、苛刻、充满控制欲的声音。