习惯的脑科学机制

大脑中的基底核是习惯的”命令控制中心”，它给反复执行的脑细胞贴上”习惯”标签以节约脑能量；一旦贴上标签，习惯便很难摆脱。每个习惯都由触发事件启动，共分六类：视觉、听觉、时间、压力、人际交往对象、信念和情绪。戒除坏习惯的关键，是先找出并觉察触发它的事件。