5%的改变 = 极其微小但“不同寻常”的行动：目的是撬开缺口、让系统感觉到“有什么不一样”，比如把“每次被说就 ……

5%的改变 = 极其微小但“不同寻常”的行动：目的是撬开缺口、让系统感觉到“有什么不一样”，比如把“每次被说就怼回去”改成“沉默三秒说‘嗯，我听到了’”；而“每天少刷半小时手机”只叫克制，不算不同寻常。