系统论解释——你不是输给意志力

系统的构成：现在的生活状态 = 过去几年所有习惯、关系、环境共同维持的平衡。
弹回机制：单独一个人想100%改变，系统其他部分没跟着动，会把你弹回去——“不是不努力，是被弹回去了”。
对手是谁：你在跟自己较劲，但真正的对手是整个系统。
策略转变：不用赢系统，只需要撬开一个缺口，也就是那个5%。