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健身指南

  • Gym-Free and Ripped

    Gym-Free and Ripped

    MOBI / Nathan Jendrick / Penguin Group USA, Inc. / 2011-06 / 《Gym-Free and Ripped》是一本专注于无器械健身的实用指南。作者Nathan Jendrick作为健身专家，在书中系统性地介绍了如何在不依赖健身房和复杂器械的情况下，通过自身体重训练达到增肌减脂、塑造健美体形的目标。本书强调利用家庭环境中的简单条件，如地板、椅子…
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