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家庭健身

无器械健身.女性版

AZW3 / 马克•劳伦 , 乔舒亚•克拉克 / 北京科学技术出版社 / 2015-07 / 本书是《无器械健身》的姐妹篇，专为女性量身定制。作者马克·劳伦和乔舒亚·克拉克针对女性的生理特点和健身需求，设计了一套无需任何器械、在家即可完成的科学训练体系。
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无器械健身：无论性别、年龄、体重和体能水平，无需健身房，每周只要2小时，获得的体型和健康水平！

EPUB / 马克·劳伦,乔舒亚·克拉克 / 北京科学技术出版社 / 2012-09-01 / 《无器械健身》是一本适合所有人群的健身指南，无论你的性别、年龄、体重或体能水平如何，都可以通过本书中的方法进行锻炼。本书强调无需健身房，只需每周投入2小时，就能显著改善体型和健康水平。
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甩掉小肚子：5 个动作打造功能性马甲线（知乎万小歪Nikkie 、柏油作品） (知乎「一小时」系列)

EPUB / 万小歪Nikkie 、柏油 / 2018-12-22 / 《甩掉小肚子：5 个动作打造功能性马甲线》是一本专注于健身和塑形的书籍，由知乎知名健身达人万小歪Nikkie和柏油共同创作。书中详细介绍了如何通过五个简单而有效的动作，帮助读者快速甩掉小肚子，打造出功能性马甲线。
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