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运动训练法

野兽健身：全面强化运动能力的动物模拟功能性训练

EPUB / 埃娃·佛莱塔,法比安·阿尔马赫 / 北京科学技术出版社 / 2019-02-28 / 德国功能性训练专家阿尔马赫博士首创的动物动作模拟训练,是适应人体生物力学、调动全身肌肉链与关节的多维功能性训练体系。这套训练方法能够帮助现代人回归真正自然的运动方式,唤醒人类基因中埋藏的运动天赋。
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力量与肌肉训练图解

EPUB / [美] 霍利斯·兰斯·利伯曼 / 人民邮电出版社 / 2019-03-08 / 力量与体能训练的目的不仅在于帮助你举起更重的东西,更在于以更好的姿势做到这一点,即力量的增强与方法的使用得当。盲目训练力量可能会导致运动损伤,《肌肉训练完全图解:力量与体能训练》的目的在于平衡且综合地锻炼及使用肌肉,通过一组一组肌肉的组合锻炼达到这一目的。
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跑步革命：跑得更快，更有效率，不受伤的姿势跑法 (湛庐文化乐跑人生系列)

EPUB / [ 美]尼可拉斯·罗曼诺夫博士,寇特·布伦加 / 浙江人民出版社 / 2015-09-01 /  关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题,罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题,而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法,教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样,这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。
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跑步革命 (姿势跑法实战操练指南)

EPUB / 尼可拉斯·罗曼诺夫博士,寇特·布伦加 / 浙江人民出版社 / 2015-09-01 /  关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题,罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题,而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法,教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样,这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。
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丹尼尔斯经典跑步训练法：世界最佳跑步教练的跑步公式 (湛庐乐跑人生系列图书)

EPUB / 杰克•丹尼尔斯 / 浙江人民出版社 / 2014-09-01 / 首运动生理学家杰克•丹尼尔斯博士的VDOT(最大摄氧量)原则备受推崇,并且已经过了研究测试和结果验证,他会全程指导你的训练,让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。
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