那些比拼命努力更重要的事:哈佛大学研究了75年的幸福课

内容简介

如果让20年后的你给现在的你提建议,你认为会是什么?

在我们的人生中是什么让我们保持健康和幸福?

我们总是被灌输:要好好工作、要加倍努力、要获得更多成就,只有这样才能有好日子过,才能开心快乐幸福。
然而真是这样吗?与在未来懊悔人生相比,我们更需要知道的是:决定我们未来幸福与否的真正重要的事情是什么?

1938年,哈佛大学开展了一项哈佛史上时间最长的人生发展研究,跟踪记录了268名哈佛毕业生和456名贫困家庭的男孩,后来研究又引入了斯坦福大学教授刘易斯•特曼对1500名学生的研究记录,其中有672名女性。

在《那些比拼命努力更重要的事》这本书中,经过对这2000多人的一生记录的研究和总结,维兰特教授得出了许多看似有趣实则会深深影响人的一生的结论,比如,童年时有充足母爱的男性比童年缺乏母爱的男性每年多挣8.7万美元;在事业上,童年时与母亲的关系会影响男性工作效率;影响离婚率最重要的因素是酗酒,但离婚并不像多数人想象的那样对人生有害,等等。

这个漫长的、几乎贯穿人的一生的研究,对我们的人生的每个阶段进行了总结,解答了那些会影响我们人生幸福和健康的因素是否真的很重要。
我们在看到众多人生故事的同时,也更明白活在当下的意义。

站在未来看现在,人生虽不可重来,但我们可以看到参考答案。

作者简介

乔治•维兰特,哈佛大学教授,医学博士,心理分析学家,精神病学家,成人发展研究的先驱之一,主持哈佛成人发展研究课题达35年。

著作包括《快乐活到老》(Aging Well)、《酗酒的自然史》(The Natural History of Alcoholism revisited),以及成人发展研究领域的经典《怎样适应生活:保持心理健康》(Adaptation to Life)。

目录

01时过境迁,记忆改变
经过时间修正的结论
成年人的成长
关于人生可能性的艺术
瞬间不能捕捉历史全貌,所以我们需要长期研究
每个故事都是真实的人生
亚当•纽曼:时间、身份、记忆和变化
对人生我们永远充满好奇
02实践揭示真理——用什么来衡量人生
人生赢家的“十项指标”
判断人生不是一件小事
成功的先天条件
哪些变量最能决定人生
戈弗雷•卡米尔:爱的表现形式
人生的变化从未间断
03哈佛大学格兰特研究那些事儿
一项哈佛研究的启动
从生物学到心理学
受研究对象
怎样对受研究对象进行研究
一开始我们这么做数据分析
结论总是需要不断更正的
“天堂里的烦恼”
“二战”的影响
西方社会的变化对研究的影响
关系驱动发展模式
进一步数据分析
我的研究方式
研究是一件很花钱的事情
他们的视角和我们的视角
阿特•米勒:创伤后的成长
永恒的快乐
亲密关系对人生的绝对影响
04儿童和青少年时期对人生的影响
重新评估童年环境
奥利弗•福尔摩斯:童年舒适对老年的影响
萨姆•拉弗雷斯:童年悲惨的持久诅咒
无论好坏,童年影响一生
遗传与环境对人的影响
父子和母子关系对人生的影响还是有区别的
恢复失去的爱
童年并不总会影响整个人生
整体童年而非单一方面与未来的关系
05人生的成熟
埃里克森的模式:主题与变奏
埃里克森式的生活
查尔斯•博特赖特:同理心的典范
彼得•佩恩:当人们不成长
比尔•迪马吉奥:不需要多高的智商也能成为受尊敬的人
毛毛虫和蝴蝶
阿尔杰农•扬:成长的挫败
最后的岁月
人生的完整
06如果你有一个爱你的人
婚姻里如何衡量幸福?
用足够长的时间去理解婚姻
三个关于婚姻的故事
婚姻的好坏:统计上的差异
婚姻与性
对离婚的再度评价
能长久地爱一个人是有益的
07活到90岁
两种生活
通往健康衰老的道路
四个有关衰老的研究
怎样避免早亡
我们无法控制?
年龄和认知
有关衰老什么不重要
如何活到90岁
08应该如何应对这个世界
什么是防御机制
防御等级
识别防御性风格
防御风格仍然重要吗?
狄伦•布莱特:用竞争精神应对世界
弗兰西斯•德米尔:压抑的防御
等级的前瞻性证实
防御机制的种类,性别、教育和权利
关于防御机制的结论
09酗酒要比你知道的还严重
七个问题
詹姆斯•奥尼尔:酗酒是一种疾病?
弗朗西斯•洛维尔:可以被控制的酒精
比尔•罗曼:酗酒者的不稳定
酗酒是原因而不是结果
10人生的意外发现
为什么富人比穷人活得久?
创伤后应激障碍是经历造成还是人格障碍?
政治、精神健康与性
宗教对人生的影响不只是信仰本身
外祖父的重要性
11持续的总结总能带来惊喜
关于人生的研究必然要贯穿一生
持续的预测研究是一份礼物
无意识适应
欧内斯特•克洛维斯:真正的艺术家
如果愿望成真……
结语:简单看完人的一生
附录
附录一:采访安排
附录二:波士顿贫民区男性研究对象与特曼女性研究对象
附录三:童年评估量表
附录四:成人发展量表
附录五:显性大学人格特征
附录六:事例人物介绍