少做一点不会死（全球时间管理术第一人里奥·巴伯塔教你学会越少越厉害的超简单工作生活双赢法则）

内容简介

【编辑推荐】

全球时间管理术第一人里奥·巴伯塔教你学会越少越厉害的超简单工作生活双赢法则

简单高效六大原则:

自我设限

抓住重点

化繁为简

集中精力

养成习惯

小处着手

”生命的目标不是为了提高效率,然后省下时间去做更多的事,相反地提高效率是为了更完满地享受生活“。
——梁文道

【内容简介】

永远有收不完的邮件、减不下来的体重?事情怎么做都做不完?全球时间管理术第一人里奥·巴伯塔,教你如何以“少”的力量,摆脱忙乱生活的梦魇!

自我设限

抓住重点

化繁为简

集中精力

养成习惯

小处着手

简简单单六大原则,让你一边读,一边就想赶快跟着做!

目录

引 言 001
自我设限,把时间充分利用起来 002
简化生活,有所选择 003
每次只达到一个目标 004
“简单高效”的六大原则 007
这本书能为你带来什么 008
第一部分 “简单高效”的六大原则
第一章 “少即是多”的力量 013
从日本“俳句”中学到的哲学 015
选择回报*大的任务 016
为生活的各个领域设限 019
第二章 自我设限的艺术 021
为要做的事情设定限制的作用 023
生活中哪些是需要设限的领域 024
成功设限的步骤 026
第三章 抓住重点,化繁为简 028
首先问自己:哪些事情是*重要的 029
问一些问题,帮助自己做出取舍 030
简化之前,先弄清自己真正想做什么 032
第四章 集中精力,只活在当下 037
专注改变人生 038
专注于“唯一任务” 040
专注于当下的*好方法 042
第五章 养成新习惯,接受“少即是多”的挑战 046
“三十天挑战”的神奇力量 048
“三十天挑战”中的规则 049
从十二种重要习惯入手 051
第六章 小处着手,确保养成好习惯 053
“小处着手”的积极作用 054
“小处着手”在生活中的运用 056
第二部分 实践
第七章 简化目标和项目 061
“唯一目标”体系,每天离它更近一步 062
简化项目清单,先做三个项目 065
集中精力完成项目 068
无法掌控项目清单怎么办 070
第八章 简化任务,减轻压力 074
重点关注“头等要务”,充分发挥“设限”的力量 075
把大任务分解成一小时内能完成的小任务 077
第九章 简化时间管理 079
灵活的日程安排,掌控你的生活 080
每天早上先决定当天的任务,弄清优先次序 082
删减任务,只关注投入产出比高的任务 084
批量处理任务 084
时间管理的简单工具 088
第十章 简化电子邮件 090
限制收件箱的数量 091
限制查邮件的时间 093
减少收件量 096
用*短的时间清空收件箱 099
简明扼要,尽量把邮件写得短小精悍 102
第十一章 减少不必要的上网时光 103
觉察:追踪浏览记录 104
警醒:制订计划 105
专注:学会断网工作 106
自律:如何避免分心 108
第十二章 轻松存档,“文件堆”一扫光 111
打造简单的存档系统 112
管理家中文件的小诀窍 117
第十三章 减少承诺,下定决心,对别人说“不” 120
承诺带来的压力 121
盘点许下的承诺 122
把*重要的四五项承诺列成简短清单 123
收回无关紧要的承诺 125
对别人的请求学会说“不” 127
挤出时间做喜欢做的事 129
简化生活的小诀窍 131
第十四章 简化常规活动 135
打造属于自己的晨间常规活动 136
可供选择的晨间常规活动 137
用夜间常规活动给第二天充电 139
可供选择的夜间常规活动 140
如何把常规活动变成坚持下去的习惯 141
第十五章 清理办公环境 143
桌面整洁的好处 144
动手整理,迈出第一步 145
简化办公区域 147
保持“不易分心”的办公环境 150
清理家居环境 152
如何让家保持整洁 153
第十六章 放慢速度,适应慢节奏的生活 157
缓慢专注 158
缓慢工作 160
吃慢食 163
开慢车 166
第十七章 轻松健身,拥有健康的生活方式 170
健身很难的原因是什么 171
简单健身计划,获得真正的健康和苗条 173
第一步:养成坚持锻炼的习惯 175
第二步:逐渐向健康饮食过渡 178
第三步:坚持不懈,短期目标,定期汇报 181
坚持锻炼的三十个动力 184
第十八章 找到动力,是一切目标实现的基石 188
动力是怎么发挥作用的? 189
从一开始就激励自己的八种方式 190
痛苦挣扎时保持动力的二十种方式 192