内容简介
一位是享誉业界的专业整理大师
一位是久负盛名的ADD临床医学专家
联手为你打造真正有效的人生整理方略
《ADD的人生整理术》致力于解决ADD人士所面临的各项具体挑战。
朱迪丝•科尔伯格是一位专业整理师,擅长帮助ADD人士及深受其他慢性失调症困扰的人们,与她合作的凯瑟琳•纳多是一位心理医生,也是ADD研究专家,两人联手打造了这部极富创新性的作品。
通过大量激发读者同情心的小故事,令ADD人士轻易获得共鸣,而她们所提供的ADD友好型整理解决方案,不仅会带来能够长期维持的条理性方面的巨大成功,甚至能够改变你的一生。
作者简介
朱迪丝•科尔伯格
美国慢性无条理症学习小组的创始人和前理事、专业整理师咨询机构主席,并在亚特兰大从事知识管理咨询工作。
凯瑟琳•纳多
心理医生、切萨皮克注意力与学习中心理事,撰写了大量ADD相关书籍,并多次举办与ADD相关的主题演讲。
目录
译者序
序言
前言
致谢
第一部分 让我们开始?吧
第1章 ADD友好型整理方法
一种与众不同的条理化策略 // 2
第2章 ADD友好型策略
顺应你的ADD // 8
第3章 关注和支持
打造成功的框架 // 18
第二部分 掌控你的ADD
第4章 流水线与简单化
让复杂的事情简单化 // 34
第5章 ADD型的抉择困境 // 44
第6章 无聊
如何解决刺激饥饿症和注意力过度集中症 // 57
第7章 当务之急
学会分清轻重缓急 // 67
第8章 眼不见,心不烦
记得要记住 // 77
第三部分 物品的整理
第9章 战胜不堪重负感 // 92
第10章 整理你的“私人垃圾场” // 105
第11章 囤积综合症 // 119
第12章 大卫的车库 // 136
第四部分 时间管理
第13章 暂停 // 144
第14章 克服过度投入 // 163
第15章 “有的是时间”式思维模式 // 175
第16章 匆忙的状态 // 183
第五部分 文件整理
第17章 存档的恐惧 // 198
第18章 一曲蓝调话积压 // 210
第19章 你的文件你的钱 // 224
第六部分 总结
第20章 将整理方法付诸实践 // 240
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