快乐算法

内容简介

人类始于快乐,但是人活一世,艰难困苦时而有之,概莫能外。
这时,我们就需要重置和恢复自己天生的快乐模式。

莫·乔达特在书中对有关人类存在的一些基本问题提出了质疑,阐释了痛苦的根本原因。
他凭借自己超凡的逻辑思维能力和问题解决能力,设计了一套带有详细步骤的人生算法,帮助人们实现终身快乐和知足常乐。

快乐就是不存在不快乐。

快乐是你的默认状态。

成功不是快乐的必要条件。

当我们专注于过去或未来时,我们就是活在自己的想法中,而不是活在现实中。

最后一切都会变好。
如果现在还不好,那么就是还没到最后。

无论面临什么样的障碍、承受什么样的负担、经历什么样的考验,我们都能够以知足的心态看待现状,并以乐观的心态看待未来。

作者简介

莫·乔达特(Mo Gawdat)

现任Google X首席商务官,其领导的工程师精英团队堪称谷歌的“未来梦工厂”。
在过去的十多年里,他坚持以快乐为研究主题,不但深入了解相关文献,还和100多个国家的近万人就这一主题展开对话。

目录

推荐序 假如谢耳朵和你谈“快乐算法”/喻颖正
前言 人生没有随机性
第一部分 搭建快乐算法模型
在现代社会,快乐被笼罩上了一层神秘色彩。
我们对于快乐是什么以及快乐何处寻的理解大多被扭曲了。
其实如果知道你想要寻找的是什么,求取的过程就会变得简单易行。
虽然忘却旧的习惯可能要花些时间,但是只要你在这条道路上坚持不懈,就一定会抵达目的地。

第一章 建立快乐算法
快乐是我们的默认状态
成功不是快乐的必要条件
快乐清单
建立快乐方程式
快乐的关键在于你的想法
快乐始于自觉的选择
第二章 快乐算法模型:“6-7-5”法则
困惑的状态:陷入错觉不能自拔
痛苦的状态:扎根消极的想法
逃避的状态:脱轨的快乐
快乐的状态:一念之间的想法
安乐的状态:超越想法的干扰
快乐算法模型
第二部分 6 种重要错觉
6种重要错觉让我们陷入困惑,妨碍我们理解世界的能力,生活从此变成一场奋力抗争。
正因为我们向快乐算法中输入的内容是错觉,所以求解的努力大多会失败,我们看不到这个世界的真容,又想知道生活为什么一定要如此残酷。
当我们看穿那些错觉的时候,就好像负重消失了、视线清晰了,快乐也就成了常客。

第三章 想法错觉≠你的想法
脑子里的那个声音不是你
那个声音是你的大脑
大脑的两种思维模式
你才是大脑的主人
发挥大脑的有用思考
瓦解痛苦循环圈
操控想法的4个技巧
快乐的想法才是你的“救世主”
第四章 自我错觉:还原一个真实的你
你是物质世界的观察者
摘下自我意识的面具
你不是世界的中心
第五章 知识错觉:无所不知只是一个神话
知识的深度错觉:知识的准确性常被误导
知识的广度错觉:知识的不完备常被忽略
知识的局限性
真知需要接受质疑
自我意识是知识错觉的强力后援
打破知识错觉只需要“轻轻一推”
第六章 时间错觉:时间的本质就是“当下”
一个“没有时间”的实验
时间错觉的主观性
时间错觉的相对性
时间观的千差万别
快乐的情感大多锚定在当下
让大脑的想法不受时间支配
利用时间,不要让时间利用你
生活就是现在
第七章 控制错觉:控制自己能掌控的
控制的真相
控制只是一种错觉
你的行动和态度才是可控范围
失控也无妨
第八章 恐惧错觉:勇敢面对恐惧
承认你的恐惧
恐惧是什么
发现你的恐惧
了解大脑的恐惧游戏
放下恐惧,体验生活
将恐惧转化为行动
直面恐惧