辩证行为疗法

内容简介

《辩证行为疗法》是一本关于心理治疗的书籍，详细介绍了辩证行为疗法（DBT）的理论和实践。DBT是一种专门为治疗边缘性人格障碍（BPD）而开发的心理治疗方法，结合了认知行为疗法和东方冥想技术，帮助患者提高情绪调节能力、应对压力和改善人际关系。

本书分为多个章节，分别介绍了DBT的基本概念、治疗技巧、临床应用等内容。作者通过丰富的案例和详细的步骤说明，帮助读者理解和掌握DBT的核心技术和应用方法。

导言辩证行为疗法：治疗概述
    此书的适读对象
    心存希望
1 承受痛苦的基本技巧
    什么是痛苦承受技巧
    关于本章
    怎样使用本章
    全盘接受
    摆脱自毁的行为
    让自己转向快乐的活动
    将注意力转移至其他人来分散自己的注意
    转移你的思想
    转移注意力，走为上策
    用工作和杂事来转移注意力
    用数数来转移注意力
    制订你的转移注意力计划
    放松及自我抚慰
    制订放松计划
    结束语
2 承受痛苦的高级技巧：改善现状

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