内容简介
《不执着,叫看破 不完美,是生活》是一本探讨如何在不完美的生活中找到平衡与满足的书籍。作者莫妮卡•拉米雷斯•巴斯科通过心理学的研究和实践，帮助读者理解并接受生活中的不完美，从而减少焦虑和压力，提升生活质量。
书中提供了许多实用的建议和策略，帮助读者在面对挑战和困难时，能够保持冷静和积极的心态。通过阅读本书，读者可以学会如何更好地管理情绪，建立健康的人际关系，并在日常生活中找到更多的快乐和满足。
目录
第一章 你是完美主义者吗？
生活是否有压力，是否感觉疲惫和痛苦？
过高的期望和目标，会忽略小幸福
我们心里都有病，完美主义就是其中一种
这四种人很难获得幸福感
如何判断自己是不是完美主义者？
你是完美主义几级“病患”？
追求了错误的东西，结果注定痛苦
第二章 完美主义的两面性
完美主义是好事还是坏事？
完美主义的优势
完美主义的劣势
非完美主义者的优势
刻意练习幸福的能力
第三章 完美主义者眼中非黑即白的世界
越努力，越感觉全世界都在与你为敌
习惯性地“自虐”，是完美主义者的宿命
第四章 你拼尽全力追求的，真的值得吗？
完美主义者惧怕否定和失败
无关紧要的，就让它得过且过
生活是否有压力，是否感觉疲惫和痛苦？
过高的期望和目标，会忽略小幸福
我们心里都有病，完美主义就是其中一种
这四种人很难获得幸福感
如何判断自己是不是完美主义者？
你是完美主义几级“病患”？
追求了错误的东西，结果注定痛苦
第二章 完美主义的两面性
完美主义是好事还是坏事？
完美主义的优势
完美主义的劣势
非完美主义者的优势
刻意练习幸福的能力
第三章 完美主义者眼中非黑即白的世界
越努力，越感觉全世界都在与你为敌
习惯性地“自虐”，是完美主义者的宿命
第四章 你拼尽全力追求的，真的值得吗？
完美主义者惧怕否定和失败
无关紧要的，就让它得过且过
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