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十步驱散抑郁：认知行为疗法 美国心理学会APA推荐，美国亚马逊五星评分、长期雄踞心理咨询图书畅销榜，《大西洋月刊》《今日心理学》《赫芬顿邮报》盛赞的心理自救书，帮你驱散抑郁，摆脱丧、慢性压力与习得性无助，重建更好的自己。
EPUB / 〔美〕西蒙·A.雷戈博士，〔美〕莎拉·法德 / 台海出版社 / 2021-04 /- 1
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心理自救指南（套装共10册）
EPUB / 菲利帕·佩里 / 中信出版集团 / 2021-06 / 本套装集合了英国心理治疗师菲利帕·佩里的多部畅销心理自助作品，旨在帮助读者在快节奏的现代生活中实现心理自救与成长。丛书以温暖、专业且实用的笔触，探讨了从童年创伤、情绪管理到人际关系、自我认知等核心心理议题。- 1
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鹿鸣心理·心理自助读物精选（套装17册）
EPUB / 南茜·戴维森(Nancy Davidson) / 重庆大学出版社 / 2021-02 / 本套装精选了17册心理自助读物，涵盖焦虑、抑郁、压力管理、人际关系、自我成长等多个心理领域。每本书均由资深心理学家或临床治疗师撰写，以通俗易懂的语言，结合真实案例与实用技巧，帮助读者识别并应对日常心理困扰。内容从认知行为疗法、正念疗法等主流心理治疗理论出发，提供可操作性强的自我调节方法，如情绪日…- 1
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鹿鸣心理·心理自助系列（第二辑）（套装27册）
EPUB / 史蒂文·C.海斯 / 重庆大学出版社 / 2021-07 / 《鹿鸣心理·心理自助系列（第二辑）》是一套收录了27本心理学自助类书籍的套装合集，由知名心理学家史蒂文·C.海斯领衔编写。该系列旨在为读者提供科学、实用的心理健康指导，帮助人们应对日常生活中的心理挑战，提升自我认知与情绪管理能力。- 1
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我不允许自己难过太久（畅销书《我不要你死于一事无成》的姐妹篇）
MOBI / （美）凯茜·苏丹 Cathy Sultan / 中信出版集团 / 2013-06 / 这是一本关于勇气与重生的心灵读物，是畅销书《我不要你死于一事无成》的姐妹篇。作者凯茜·苏丹以细腻笔触记录了自己在遭遇人生重大变故后，如何从绝望中一步一步找回希望与力量的过程。书中没有高高在上的说教，只有真实而坦诚的内心独白，让每一位读者都能在字里行间找到共鸣与慰藉。- 1
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象与骑象人：幸福的假设（更新版）
EPUB / 乔纳森·海特 / 浙江人民出版社 / 2012-12 / 《象与骑象人：幸福的假设》是著名积极心理学家乔纳森·海特的代表作。本书巧妙地将人的情感与理智比喻为大象与骑象人：大象代表我们内心强大、自动化、直觉性的情感系统，而骑象人则代表理性、有意识、控制性的思考系统。海特指出，骑象人并非如我们想象的那样能完全驾驭大象，两者之间常常存在冲突与分歧，这正是人类心理困扰与不幸福的根源。- 1
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张德芬身心灵四部曲_《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《
EPUB / 张德芬 / 湖南文艺出版社 / 2014-06 / 《张德芬身心灵四部曲》是华语世界知名身心灵作家张德芬的经典作品合集，收录了《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》以及另一部重要作品。这些书籍以小说或半自传的形式，深入探讨了现代人在快节奏生活中面临的内在困惑、情绪困境与心灵成长课题。- 1
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卡耐基成功学：做最好的自己（全4册）
EPUB / 印刷工业出版社 / 2015-08 / 《卡耐基成功学：做最好的自己》是一套汇集了戴尔·卡耐基核心思想与成功学智慧的经典丛书。全书共分为四册，分别从人际关系、自我提升、情绪管理与领导力等多个维度，引导读者挖掘自身潜能，走向更加积极、充实的人生。卡耐基以其深刻的洞察力和实用的建议，帮助无数人在职场、家庭与社交中取得突破。- 1
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高敏感优势【5步拯救情绪泛滥，练就强大共情力！用一本书的时间，发掘高敏感一族独有的沟通优势！日本高敏感领域权威治疗师长沼睦雄20年临床经验总结。】
AZW3 / 长沼睦雄 / 中国友谊出版公司 / 2021-06 / 本书是日本高敏感领域权威治疗师长沼睦雄20年临床经验的总结，专为高敏感人群量身打造。作者从心理学和神经科学的角度出发，深入剖析高敏感特质（HSP）的成因与表现，帮助读者理解自己为何容易情绪泛滥、过度思考以及对他人的情绪格外敏感。- 1
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超级情绪整理学（读美文库）
AZW3 / 慧闻 / 民主与建设出版社 / 2016-07 / 你是否经常被负面情绪困扰，感觉生活一团乱麻？《超级情绪整理学》正是为现代人量身打造的情绪管理指南。本书从心理学和生活实践出发，系统地探讨了情绪的来源、表现及影响，帮助读者认识自我情绪的运作机制。- 1
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做自己的心理医生大全集
AZW3 / 牧之 / 企业管理出版社 / 2010-05 / 《做自己的心理医生大全集》是一部面向大众的心理自助与健康指南，旨在帮助读者认识并解决日常生活中常见的心理困惑与情绪问题。本书由专家牧之精心编著，内容涵盖自我认知、情绪管理、压力应对、人际关系、心理障碍识别等方面，从心理学的通俗视角出发，提供了大量实用技巧、案例分析和自我调节方法。- 1
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做情绪稳定的父母 ：你就是孩子的原生家庭 (家长情绪稳定，孩子童年无忧，原生家庭的模样就是孩子长大后的模样)
AZW3 / 唐糖 / 天津人民出版社 / 2021-09 / 本书深入探讨了父母情绪管理对孩子成长的关键影响，明确指出家长的情绪稳定是孩子拥有无忧童年的重要保障。作者唐糖结合心理学理论与实际案例，剖析了原生家庭如何塑造一个人的性格、情感模式和人际关系，强调父母就是孩子的原生家庭，其情绪状态和行为方式直接影响着孩子未来的心理发展轨迹。- 1
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与内心的冲突和解：激发人生动力的内在成长课！（日本超重量级心理学家、百万畅销书作者加藤谛三倾力巨献！深度剖析人们成长过程中的心理冲突，帮助人们迅速摆脱纠结、悲观、迷惘和痛 (与真实的自己面对面（套装共4册）)
AZW3 / 弗朗西斯·拉尔森 , 阿曼达·维尔 , 彼得·罗斯·兰奇等 / 中国友谊出版公司 / 2019-06 / 本书是《与真实的自己面对面》系列套装中的一册，由日本超重量级心理学家、百万畅销书作者加藤谛三倾力巨献。全书深度剖析人们在成长过程中面临的各种心理冲突，帮助读者迅速摆脱纠结、悲观、迷惘和痛苦，激发内在的人生动力。- 3
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不焦虑了（安抚了60万人的愤怒情绪管理技巧，80多个治愈焦虑情绪的小窍门，10分钟解决你不想做的事情）
AZW3 / 安藤俊介 / 北京联合出版公司 / 2019-04 / 本书是一本实用情绪管理指南，由日本愤怒管理协会代表理事安藤俊介撰写，旨在帮助现代人摆脱焦虑和愤怒情绪的困扰。全书共分为六章，包含80多个简单实用的小窍门，读者只需10分钟即可掌握解决“不想做”的事情的方法。- 1
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走出自我认知的黑箱【豆瓣9.2高分心理学作者周小宽最新力作！壹心理、喜马拉雅心理课程TOP3作者！改变认知，才能改变你的一生！】
AZW3 / 周小宽 / 中信出版社 / 2020-03 / 《走出自我认知的黑箱》是一本关于心理学和个人成长的书籍，由知名心理咨询师周小宽撰写。作者以其深厚的心理学背景和丰富的咨询经验，带领读者深入探索自我认知的迷宫，帮助我们理解那些隐藏在日常行为背后的心理机制。- 1
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自知心理学：为什么我们这么想，那么做？
AZW3 / 壹心理 / 中信出版社 / 2015-03 / 本书由国内知名心理学平台“壹心理”团队倾力打造，旨在帮助读者深入理解自我行为与思维背后的心理动因。全书从日常生活中的常见困惑出发，用通俗易懂的语言和生动的案例，解析“为什么我们会有这样的想法”“为什么我们会做出那样的选择”等核心问题。- 1
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自控：如何成为一个冷静智慧的人（自控让你掌控自己情绪训练超强意志力，一本教你掌握自我引导自我控制力量的励志书 ）
AZW3 / 董小楠 / 2019-02 / 本书是一本系统探讨自我控制与情绪管理的实用励志书。作者董小楠从心理学和脑科学的角度出发，深入剖析了自控力的本质，揭示了人们为何常常在诱惑面前失控、在压力下情绪波动、在拖延中虚度光阴的根本原因。- 1
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情绪管理
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