内容简介
《象与骑象人：幸福的假设》是著名积极心理学家乔纳森·海特的代表作。本书巧妙地将人的情感与理智比喻为大象与骑象人：大象代表我们内心强大、自动化、直觉性的情感系统，而骑象人则代表理性、有意识、控制性的思考系统。海特指出，骑象人并非如我们想象的那样能完全驾驭大象，两者之间常常存在冲突与分歧，这正是人类心理困扰与不幸福的根源。
但这并非一本绝望之书。海特基于心理学、哲学、神经科学等多学科的前沿研究，提出了“幸福的假设”——幸福并非来自外部环境的改变或单纯的意志力，而是源于骑象人与大象的和谐共处。他阐述了如何通过冥想、认知重构、道德情感培养、人际关系投入、寻找人生意义等方式，来驯服那头桀骜不驯的大象，引导它走向真正的幸福。
本书兼具学术严谨性与通俗可读性，语言生动，例证丰富。它不仅剖析了人类心灵运作的奥秘，更提供了一系列切实可行的幸福方法论。无论是正为生活迷茫而困惑的读者，还是对积极心理学感兴趣的学者，都能从中获得深刻的洞见与启发。海特用“大象与骑象人”这一绝妙比喻，为我们打开了一扇通往幸福之门，帮助读者理解自我，接纳情感，最终在理性与感性的共同作用下，活出更加丰盈、有意义的人生。
目录
赞誉
推荐序一 人生与幸福：你认为是什么，它就是什么
推荐序二 从狗之尾到骑象人
中文版序 从远古智慧到现代科学
第1章 分裂的自我，使你产生心理冲突
第2章 是什么令你幸福
第一部分 人的心理是如何运作的【人象对峙】
第3章 互惠
第4章 自以为是
第二部分 我们如何相处【大象的力量】
第5章 幸福来自何处
第6章 爱与依恋
第7章 心理的成长
第8章 道德的成长
第三部分 追求幸福的方法【驭象之道】
第9章 灵性的觉醒
第10章 人生的意义
第四部分 追寻人生的意义【驭象而奔】
最后的话 幸福自现：平衡为美
推荐序一 人生与幸福：你认为是什么，它就是什么
推荐序二 从狗之尾到骑象人
中文版序 从远古智慧到现代科学
第1章 分裂的自我，使你产生心理冲突
第2章 是什么令你幸福
第一部分 人的心理是如何运作的【人象对峙】
第3章 互惠
第4章 自以为是
第二部分 我们如何相处【大象的力量】
第5章 幸福来自何处
第6章 爱与依恋
第7章 心理的成长
第8章 道德的成长
第三部分 追求幸福的方法【驭象之道】
第9章 灵性的觉醒
第10章 人生的意义
第四部分 追寻人生的意义【驭象而奔】
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