和你的情绪聊聊天【日本超人气禅师小池龙之介的情绪练习手册！190天成为一个情绪稳定的大人！央视读书栏目推荐作家，媲美《别生气啦》的情绪之书。】

    019 绝对不能交的朋友：最差劲的人Part1
    020 绝对不能交的朋友：最差劲的人Part2
    021 在不愉快的状况下，你还能做到淡定吗
    022 真正有智慧的人
    023 要战胜自己潜意识中不好的想法
    024 要练习不管发生什么都能掌控住你的情绪
    025 做心灵的安全驾驶者
1 莫生气
    026 自我陶醉式的吹嘘是没有听众的
    027 成功之后的淡然一笑
    028 当愚者取得点小成就时
    029 忘掉彼此之分，就能获得幸福
    030 无论是批判还是赞赏，都要当作耳边风
    031 因他人的评价所带来的快乐与不快，都只不过是幻影
    032 不要沉迷于快感的刺激
    033 虚怀若谷
    034 不要执拗于自己的想法
    035 即使你的意见被认可了
    036 意气用事只会徒增烦恼
    037 不要和别人较劲
    038 要学会灵活地转换思维
    039 莫攀比
    040 不要拘泥于胜负
    041 远离竞争
    042 要学会看人说话
    043 不要陷入无谓的争论
    044 不要贬低也不要赞扬，用客观的法则来评价
    045 两条路
2 莫攀比
    046 欲望的增强
    047 欲望的转移
    048 把欲望连根拔起
    049 把空虚连根拔起
    050 不要爱一个人爱到让自己无法自拔
    051 不要恨一个人恨到让自己失控
    052 溺爱的诅咒
    053 比铁链更能束缚我们的是什么
    054 被欲望所支配的思考会加深痛苦
    055 切断欲望的蜘蛛网
    056 停止胡思乱想
    057 要关注自己所拥有的
    058 从自身拥有中发现幸福
    059 不要在“有”和“没有”之间动摇
    060 不要被心中的欲望所牵绊以至于彷徨
    061 为了自己和他人，不要吝惜财产的使用
    062 欲望就是痛苦的根源
3 莫强求
    063 你是迄今为止你心所想的集合体
    064 一旦有了好的想法，就要马上实施
    065 不要有消极的想法
    066 如果你不懂因果法则
    067 如果你在有生之年不会审视自己的内心
    068 恶有恶报
    069 善有善报
    070 恶果的孕育是需要时间的
    071 承受恶报的时候
    072 最差劲的人
    073 负能量有增无减
    074 不要轻视负能量
    075 勿以善小而不为
    076 行动、语言和想法可以改变命运
    077 善果的孕育需要时间
    078 克服消极想法后的四大安心感
    079 自作自受
    080 没有伤口的手是不会感染的
    081 命运是可以改变的
    082 淡化恶果的方法
    083 消极的行动、语言和想法，会制造不幸的人生
    084 积极的行动、语言和想法，可以造就幸福的人生
4 改变
    085 如果能遇到可以提升心灵的朋友
    086 如果没能遇到可以提升心灵的朋友
    087 和性格比自己好的人交朋友
    088 结交性格不好的朋友还不如一个人走
    089 真假朋友Part1
    090 真假朋友Part2
    091 真假朋友Part3
    092 真假朋友Part4
    093 索性一个人清静
    094 只说不做的人不是真朋友
    095 总是说空话套话的人不是真朋友
    096 借钱不还的人绝不能做朋友
    097 真正的朋友不会对你指手画脚
    098 要和心智健全的人一起生活
    099 当你想要对朋友说出埋藏在心中的秘密时
    100 有的时候，朋友疏远你也是件好事
    101 给你指明财源的人
    102 选择和什么样的人在一起
5 慎择友
    103 不要太在乎你已经拥有的
    104 不要太在乎你已经取得的成果
    105 不要太在乎吃的
    106 不要太在乎睡觉的地方
    107 不要对下一代过于强求
    108 不要对同事过于强求
    109 不要对金钱过于强求
    110 要和优秀的人在一起
    111 要住在符合自己身份的地方
    112 安心
    113 掌握一技之长，并能贡献于人
    114 气质是需要假以时日才能养成的
    115 要珍爱家人
    116 要战胜吝啬的自己
    117 要有命运意识
    118 控制自己的言行
    119 满足的喜悦
    120 历练心灵的喜悦Part1
    121 历练心灵的喜悦Part2
    122 无论是顺境还是逆境，都要保持好心情
    123 无论何时何地，都要懂得珍惜幸福
6 幸福的秘密
    124 自己总是不容易发现自己的缺点
    125 审视自己的内心
    126 追求自由之身的人
    127 热衷于说别人坏话的理由
    128 热衷于娱乐和废话的理由
    129 必须要戒酒的理由
    130 到底是什么在折磨你
    131 消灭烦恼
    132 做自己心灵的主人
    133 如何保持日常心态的稳定
    134 选择安逸之路的人
    135 选择困难之路的人
    136 佛陀教诲之精髓 Part1
    137 为了佛陀的弟子们
    138 佛陀教诲之精髓 Part2
    139 学会把烦恼烧光
7 了解自己
    140 身体是脆弱得不堪一击的城墙
    141 身体能做的其实很简单
    142 只关注身体表面是愚蠢的
    143 感受身体内部的变化
    144 看看现实中的身体
    145 缓解体内的恶
8 凝视自己的身体
    146 不能轻易相信的10种状况
    147 对快感的依赖，正是痛苦之源
    148 不要过度依赖神灵世界的人和事
    149 人心是最难驾驭的
    150 让你的心摆脱束缚走向自由
    151 从情绪的波动中摆脱出来才能获得真正的自由
    152 从知识中解放出来才能获得真正的自由
    153 从别人的评价中摆脱出来才能获得真正的自由
    154 从快感和痛苦中摆脱出来获得自由
    155 不要过度依赖佛陀的教诲
    156 名为空的自由
9 走向自由
    157 如果你过去犯过罪行
    158 所有的生物都不想死
    159 要知道所有的生物都和你一样，是自私的
    160 绝对不能做的买卖
    161 所有的生物都是稳定的
    162 要学会对所有的生物都怀有一颗慈悲的心
    163 温柔地对待自己身边的人，不要有所区分
    164 除了睡觉以外，请时刻以慈悲为怀
10 学习慈悲
    165 不会再有来世
    166 要把所有的执念都抛在脑后
    167 不要被小小的嗜好所束缚
    168 用坐禅来扑灭心中之火
    169 把心思专注于此时此刻
    170 世间万物都是在摇摆和移动中变化
    171 诸行无常
    172 诸法无我
    173 一切行苦
    174 痛苦是神圣的真理
    175 怨憎必苦
    176 爱就要忍受离别之苦
    177 求不得之苦
    178 五蕴盛苦
    179 痛苦产生的过程
    180 关于痛苦元凶的神圣真相
    181 消除痛苦的神圣真理
11 领悟
    182 人总有一死
    183 如果你死了
    184 死时唯一能够带走的东西
    185 有关死的冥想
    186 人难免一死
    187 死是自然而然的
    188 世间不存在永远
    189 遗言
12 直面死亡
佛陀生涯 （超精简版）