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心理自救指南（套装共10册）
EPUB / 菲利帕·佩里 / 中信出版集团 / 2021-06 / 本套装集合了英国心理治疗师菲利帕·佩里的多部畅销心理自助作品，旨在帮助读者在快节奏的现代生活中实现心理自救与成长。丛书以温暖、专业且实用的笔触，探讨了从童年创伤、情绪管理到人际关系、自我认知等核心心理议题。- 1
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鹿鸣心理·心理自助读物精选（套装17册）
EPUB / 南茜·戴维森(Nancy Davidson) / 重庆大学出版社 / 2021-02 / 本套装精选了17册心理自助读物，涵盖焦虑、抑郁、压力管理、人际关系、自我成长等多个心理领域。每本书均由资深心理学家或临床治疗师撰写，以通俗易懂的语言，结合真实案例与实用技巧，帮助读者识别并应对日常心理困扰。内容从认知行为疗法、正念疗法等主流心理治疗理论出发，提供可操作性强的自我调节方法，如情绪日…- 1
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鹿鸣心理·心理自助系列（第二辑）（套装27册）
EPUB / 史蒂文·C.海斯 / 重庆大学出版社 / 2021-07 / 《鹿鸣心理·心理自助系列（第二辑）》是一套收录了27本心理学自助类书籍的套装合集，由知名心理学家史蒂文·C.海斯领衔编写。该系列旨在为读者提供科学、实用的心理健康指导，帮助人们应对日常生活中的心理挑战，提升自我认知与情绪管理能力。- 1
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我爱你，你却只爱自己
EPUB / 坎迪斯·V.洛夫 / 中国友谊出版公司 / 2017-10 / 本书深入探讨了自恋型人格障碍（NPD）对亲密关系的破坏性影响。作者坎迪斯·V.洛夫是一位经验丰富的心理治疗师，她通过大量临床案例与研究成果，揭示了自恋者如何以自我为中心，缺乏共情能力，在关系中不断索取而吝于付出。- 1
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别让好脾气害了你（不再过度善良，告别“老好人”；告诉你不迎合、不妥协，也能拥有人生主动权的奥秘）
EPUB / 周维丽 / 贵州人民出版社 / 2018-03 / 本书旨在帮助那些习惯于过度善良、不善于拒绝他人、常常压抑自我需求的“老好人”们重新认识自我，摆脱被动与妥协的困境。作者周维丽通过大量真实案例与心理学分析，揭示了“好脾气”背后隐藏的代价：长期压抑情绪导致的内心疲惫、被他人利用的无力感、以及逐渐失去生活主动权的迷茫。- 3
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做自己的心理医生大全集
AZW3 / 牧之 / 企业管理出版社 / 2010-05 / 《做自己的心理医生大全集》是一部面向大众的心理自助与健康指南，旨在帮助读者认识并解决日常生活中常见的心理困惑与情绪问题。本书由专家牧之精心编著，内容涵盖自我认知、情绪管理、压力应对、人际关系、心理障碍识别等方面，从心理学的通俗视角出发，提供了大量实用技巧、案例分析和自我调节方法。- 1
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终结焦虑症 用认知行为疗法应对焦虑（原书第2版）
AZW3 / 威廉·J.克瑙斯（William J. Knaus） / 机械工业出版社 / 2022-06 / 本书是由美国资深心理学家威廉·J.克瑙斯博士撰写的认知行为疗法自助指南，原书第2版全面更新了关于焦虑症治疗的最新研究成果与实用方法。作者以深入浅出的方式，系统介绍焦虑的成因、类型以及如何运用认知行为疗法（CBT）的核心技术来改变引发焦虑的思维模式和行为习惯。- 1
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直面惊恐障碍（与惊恐障碍“相处”的过程中，获得内心的安静，更好地适应环境，更温柔地接纳自己，拥抱更好的生活） (找回真我系列)
AZW3 / 顾亚亮 , 史欣鹃 / 北京华章图文信息有限公司 / 2021-09 / 本书是“找回真我系列”中的一部心理自助读物，聚焦于惊恐障碍这一常见但常被误解的心理问题。作者顾亚亮和史欣鹃以温暖而专业的笔触，引领读者深入理解惊恐障碍的成因、症状及其对生活的影响。- 1
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治愈隐性虐待（不是你不够好而是坏人太坏!曾奇峰、潘幸知、青音、黄伟强、丛非从推荐 ）
AZW3 / 香农·托马斯著 / 伤害-关系-心理-研究 / 2020-06 / 本书深入探讨了隐性虐待这一隐蔽而常见的心理伤害形式，帮助读者识别那些不易察觉的操控、贬低、忽视等行为模式。作者香农·托马斯结合心理学理论与真实案例，分析了隐性虐待的成因、表现及对受害者自尊与心理健康的深远影响。- 1
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掌控分寸【如何建立高质量的人际关系,机会毁于过犹不及，情分毁于交浅言深，关系毁于过度依附，80%的人际关系问题是分寸问题。说话、为人、做事的分寸决定人生的高度。】
AZW3 / 珍妮·米勒 (Jennie Miller) , 维多利亚·兰伯特 (Victoria Lambert) / 中国友谊出版公司 / 2019-06 / 本书是一部关于人际关系与自我管理的实用心理学读物。作者珍妮·米勒和维多利亚·兰伯特都是英国资深心理治疗师和人际关系专家，她们结合多年的临床经验和大量真实案例，深入探讨了“分寸”这一在人际交往中至关重要却常被忽视的智慧。- 1
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战抑:一位抑郁症患者的重生笔记【从不否定自己开始，别让”抑郁“偷走了你的梦想，悦读名品】
AZW3 / 周思成 / 化学工业出版社 / 2021-03 / 本书是一位抑郁症患者从深渊走向重生的真实记录。作者周思成以亲身经历为线索，用细腻而真诚的笔触，讲述了自己与抑郁症抗争的漫长历程。书中不仅记录了病发时的绝望与痛苦，更分享了如何通过从不否定自己、接纳不完美、重建内心力量等方式，一步步走出阴霾，重拾梦想的实用方法与心路历程。- 1
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有瘾，就是忍不住：成功戒瘾，夺回人生主控权【以漫画形式呈现17位成瘾患者摆脱“想戒又戒不掉”积习的血泪历程，从瘾中脱身，夺回人生主控权！】
AZW3 / 汐街可奈 / 中国人民大学出版社 / 2022-02 / 本书以独特的漫画形式，生动呈现了17位成瘾患者从深陷“想戒又戒不掉”的积习，到最终成功摆脱、夺回人生主控权的真实历程。作者汐街可奈结合心理学与行为科学，深入剖析了成瘾背后的心理机制，包括为什么我们会忍不住重复某些行为，以及如何科学地打破这种循环。- 1
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有什么问题，说出来就好了（每一个人生困境都需要出口，关于爱情、工作、家庭、自我等心理困扰！人生既要有直面的勇气，也需要他人的力量，停止精神内耗）
AZW3 / [韩]李东龟 / 北京日报出版社 / 2022-02 / 本书是一本面向普通读者的心理自助读物，旨在帮助人们摆脱精神内耗，勇敢面对生活中的各种困境。作者李东龟以温暖而专业的笔触，从爱情、工作、家庭、自我等多个维度出发，探讨人们在日常生活中常见的心理困扰。- 1
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愈亲密，愈伤害：知乎班颖、李昂作品 (知乎「一小时」系列 13)
AZW3 / 班颖 , 李昂 , 知乎 / 浙江出版集团 / 2016-02 / 在亲密关系中，我们常常期待温暖、理解与支持，然而现实却可能充满误解、冲突与伤害。本书由知乎优秀回答者班颖、李昂合力撰写，深入探讨亲密关系中的那些看似微小却足以伤人的瞬间——为何越爱越容易受伤？为何沟通反而加深隔阂？- 1
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拥抱悲伤 伴你走过丧亲的艰难时刻（悲伤不是一个待解决的问题，而是一段需要背负的经历）
AZW3 / 梅根·迪瓦恩(Megan Devine) / 本书纸版由机械工业出版社 / 2021-06 / 这是一本关于悲伤与失去的深刻著作。作者梅根·迪瓦恩是一位心理治疗师，同时也是一位失去挚爱的亲历者。她以独特的双重身份，为读者提供一种全新的视角来理解悲伤——它不是需要被治愈或解决的“问题”，而是一段需要被尊重、背负和经历的旅程。- 1
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幸福课：不完美人生的解答书
AZW3 / 陈海贤（动机在杭州） / 2017-05 / 本书由浙江大学心理学博士、知名心理学科普作家陈海贤（笔名：动机在杭州）所著，是一部探讨如何在不完美的生活中寻找幸福与意义的心理学读物。作者结合积极心理学、存在主义心理学以及东方哲学智慧，围绕“不完美”这一核心主题，引导读者正视人生的局限、困惑与痛苦，而非一味追求虚假的完美。- 2
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心理自愈术:做自己的心理医生
AZW3 / 库埃 / 中华工商联合出版社 / 2014-06 / 本书由法国著名心理学家、心理暗示疗法先驱埃米尔·库埃（Emile Coué）所著，系统阐述了自我暗示与心理自我疗愈的原理和方法。库埃认为，每个人内心都蕴藏着强大的自愈能力，通过积极的心理暗示和正确的心理训练，可以缓解甚至治愈许多心理问题与身心疾病。- 1
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习惯逃避：你在害怕什么（回避型人格自救手册。拖延、讨好、自卑、社恐的背后，不过是一颗习惯逃避的灵魂。）
AZW3 / 李国翠 / 天地出版社 / 2020-09 / 本书是一本针对回避型人格的自助心理手册，旨在帮助读者识别并克服习惯性逃避的心理模式。作者李国翠深入剖析了拖延、讨好、自卑、社交恐惧等常见行为背后的深层原因，指出这些表面问题的根源往往是一颗习惯逃避的灵魂。- 5
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我为什么要听你的：如何与强势的人相处（图文典藏版）
AZW3 / 伊莎贝尔•娜扎雷·阿加 / 人民邮电出版社 / 2022-07 / 本书是一本针对强势人格的实用心理自助指南，旨在帮助读者识别并应对生活中各种形式的强势行为，学会保护自己的边界，提升人际关系质量。- 1
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问题不大：只要不自乱阵脚，事情就不会糟
AZW3 / 杨子星 / 江苏凤凰文艺出版社 / 2021-08 / 这是一本以轻松幽默的笔触探讨人生困境的自助类读物。作者杨子星通过分享个人经历和身边故事，向读者传递一种积极豁达的生活态度。书中强调，在面对工作、感情、人际交往等各方面的挑战时，最大的敌人往往不是外界困难，而是我们内心的慌乱与焦虑。- 1
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我爱你，你却只爱自己（自恋的尽头是爱的荒芜之地！你的孤单可能是因为，没有给过爱你的人接近你的机会）
AZW3 / 坎迪斯·V.洛夫 / 中国友谊出版公司 / 2017-09 / 在爱与自恋的边界上，无数人迷失了方向。本书由美国心理学家坎迪斯·V.洛夫执笔，深刻剖析了现代关系中一个普遍而隐秘的痛点：我们常常爱上那些只爱自己的人，或者在不自觉中成为了那样的人。- 1
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为什么没人早点告诉我？(自助解决人生中困扰我们的八个“怎么办”。收集临床验证有效的情绪和思维调整方法，也是心理治疗师在治疗时经常使用的工具)
AZW3 / 朱莉·史密斯 / 中信出版集团 / 2022-08 / 本书是一本基于临床心理学研究的自助指南，旨在帮助读者应对日常生活中常见的情绪和心理困扰。作者朱莉·史密斯是一名经验丰富的心理治疗师，她将多年临床实践中验证有效的情绪和思维调整方法，以清晰、易懂的方式呈现给读者。- 1
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完善人格：怎样弥补我们内心的缺失感？【豆瓣9.0高分推荐！基于荣格原型理论，给所有人的一本人格成长之书！对照56种人格原型，发现自己的隐形人格，客观认识人格阴影面，了解自己，悦纳自己，成为一个完整自在的人！】
AZW3 / 许皓宜 / 天地出版社 / 2021-09 / 本书基于荣格原型理论，深入探讨了人格的完整性与内心缺失感的弥补之道。作者许皓宜通过分析56种人格原型，引导读者发现自己的隐形人格，客观认识人格的阴影面，从而更好地了解自己、悦纳自己，最终成为一个完整自在的人。- 4
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痛苦自救指南（关于痛苦的心理自助指南，每当想喊“我太难了”就翻开吧，TED励志演说家、人生学校用艺术文学与哲学帮助你面对痛苦，战胜痛苦）（套装共4册）
AZW3 / 斯科特·塞缪尔森 , 人生学校 , 等 / 北京燕山出版社 / 2021-07 / 本套书共包含四册，是一套围绕“痛苦”这一普遍人类情感展开的心理自助读物。作者斯科特·塞缪尔森是TED励志演说家，“人生学校”是一个致力于通过艺术、文学与哲学帮助人们解决生活困惑的国际教育机构。- 1
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世界尽头的咖啡馆（畅销16年心理自助经典，连续4年盘踞德亚畅销总榜，57所美国高校指定研讨读物，改编电影2020年上映）
AZW3 / 约翰·史崔勒基 / 天津人民出版社 / 2019-04 / 《世界尽头的咖啡馆》是一部关于人生意义与自我觉醒的心理自助经典。作者约翰·史崔勒基以一家神秘的咖啡馆为背景，通过主人公在深夜偶遇的奇特经历，展开了一场关于存在与选择的哲学对话。- 1
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生活即变化【英国心理咨询和治疗协会副主席朱莉娅 · 塞缪尔最新作品！一份直面不确定性、走出生活困境的有效指南！为疫情之下的人们提供向导和支柱！】
AZW3 / [英] 朱莉娅·塞缪尔 / 2021-08 / 本书是英国心理咨询和治疗协会副主席朱莉娅·塞缪尔的最新作品，为面对不确定性、走出生活困境提供了有效指南。作者凭借多年的心理咨询经验，深入探讨了人们在生活中经历的各类变化——从职场变动、关系转折到健康危机、人生重大损失等。- 2
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心理自助
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