直面惊恐障碍（与惊恐障碍“相处”的过程中，获得内心的安静，更好地适应环境，更温柔地接纳自己，拥抱更好的生活） (找回真我系列)

内容简介

本书是“找回真我系列”中的一部心理自助读物，聚焦于惊恐障碍这一常见但常被误解的心理问题。作者顾亚亮和史欣鹃以温暖而专业的笔触，引领读者深入理解惊恐障碍的成因、症状及其对生活的影响。

书中并非以“对抗”或“消除”惊恐为核心，而是倡导一种“相处”的态度——在直面惊恐的过程中，逐渐学会接纳它带来的不适，从而获得内心的安静。通过具体的案例分析和实用的心理调节技巧，读者将学习如何在惊恐发作时保持冷静，如何识别和改变引发恐惧的思维模式，以及如何逐步重建对生活的掌控感。

本书强调，真正的康复不是消灭所有恐惧，而是带着恐惧依然能够勇敢地生活。它鼓励读者更温柔地接纳自己，适应环境，最终拥抱更好的生活。无论是正受惊恐困扰的人，还是希望了解心理健康的普通读者，都能从中获得启发和力量。

作者简介
第一部分惊恐障碍与“心”有关
  第1章是惊恐障碍，不是心脏病
  第2章惊恐障碍是心身的提醒
第二部分拥抱希望：从惊恐障碍的巨浪中脱险
  第3章做出你的选择：为自助做准备
  第4章 “我”的新生
第三部分和医生合作，应对治疗中的问题
  第5章选择适合你的医生
  第6章惊恐障碍的治疗
结束语

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