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焦虑管理

控制焦虑 (心理学大师·埃利斯经典作品)

AZW3 / (美)阿尔伯特·埃利斯 / 机械工业出版社 / 2013-12 / 本书是心理学大师阿尔伯特·埃利斯的经典作品，系统阐述了理性情绪行为疗法（REBT）在应对焦虑方面的应用。埃利斯指出，焦虑并非源于事件本身，而是源于人们对事件的不合理信念。通过识别和挑战这些非理性信念，个体可以显著减少焦虑情绪，建立更健康的心理模式。
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冷静冷静（Emo、内卷、升职、带娃、催婚……你焦虑了吗？《华盛顿邮报》专栏心理学家支招，国科大心理咨询师审定，帮你快速梳理焦虑原因，用科学策略消除紧张、恐慌、失眠等焦虑症状，找回平静的内心！）

AZW3 / 吉尔·P.韦伯 / 2021-12 / 在快节奏的现代生活中，焦虑如影随形：职场内卷、升职压力、育儿困境、婚恋催逼、情感内耗……你是否常常陷入紧张、恐慌、失眠的漩涡，却不知如何挣脱？本书由《华盛顿邮报》专栏心理学家吉尔·P.韦伯倾力撰写，中国科学院大学心理咨询师专业审定，为你提供一套科学、实用、可操作的焦虑应对方案。
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焦虑又怎样：把焦虑转化为内在动力的自我认知之路！

AZW3 / 弗兰齐丝卡•赛柏特 / 北京联合出版公司 / 2019-04 / 本书是一本关于焦虑管理的自助读物。作者弗兰齐丝卡•赛柏特是一位心理咨询师和作家，她结合心理学、神经科学以及自身实践经验，帮助读者重新认识焦虑这一普遍情绪。书中指出，焦虑并非需要完全消除的敌人，而是一种可以被理解、接纳并转化为动力的内在信号。
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极简工作.Ⅱ，打败拖延和焦虑，从整理电脑开始

EPUB / （德）约根·库尔 / 中国人民大学出版社 / 2019-01 / 《极简工作.Ⅱ，打败拖延和焦虑，从整理电脑开始》是一本关于如何通过整理电脑来提高工作效率、减少拖延和焦虑的实用指南。作者约根·库尔通过详细的步骤和实用的技巧，帮助读者清理电脑中的杂乱文件，优化工作流程，从而提升工作效率和专注力。
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焦虑又怎样：把焦虑转化为内在动力的自我认知之路！

EPUB / 北京联合出版公司 / 2019-04 / 在现代社会，焦虑已成为许多人生活中的常态。本书深入探讨了焦虑的本质，并提供了实用的方法，帮助读者将焦虑转化为内在动力，从而在个人成长和职业发展中取得更好的成就。
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工作不焦虑：打造积极正向的高绩效团队

EPUB / ［英］德里克·罗杰（Derek Roger）　［新西兰］尼克·皮特里（Nick Petrie）　著 / 人民邮电出版社 / 2018-05 / 《工作不焦虑：打造积极正向的高绩效团队》是一本关于如何在职场中管理焦虑、提升团队绩效的实用指南。作者德里克·罗杰和尼克·皮特里结合心理学和管理学的理论，提供了具体的策略和工具，帮助读者在高压工作环境中保持积极心态，从而提升个人和团队的绩效。
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《高价值思维，如何向卓越人生靠近？》（全集7册）时代抛弃你的时候，连招呼都不打一个，焦虑时代，更可怕的只焦虑不作改变，这套全集提供简洁有力的高价值思维。

EPUB / 保罗·斯隆（Paul Sloane） / 北京华章图文信息有限公司 / 2018-11 / 在当今快速变化的时代，焦虑成为了许多人的常态。本书作者保罗·斯隆通过七册全集，提供了简洁有力的高价值思维方法，帮助读者在焦虑中找到方向，实现卓越人生。
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