内容简介
本书以独特的漫画形式，生动呈现了17位成瘾患者从深陷“想戒又戒不掉”的积习，到最终成功摆脱、夺回人生主控权的真实历程。作者汐街可奈结合心理学与行为科学，深入剖析了成瘾背后的心理机制，包括为什么我们会忍不住重复某些行为，以及如何科学地打破这种循环。
书中涵盖的成瘾类型广泛，从常见的烟酒、网络、游戏成瘾，到暴食、购物、手机依赖等行为成瘾，每一个案例都配有温暖而直击人心的漫画场景，让读者在故事中看到自己的影子，从而获得深刻的共鸣与启发。每个案例后还附有专家点评和实用戒瘾建议，帮助读者理解成瘾的本质，并找到适合自己的脱瘾方法。
本书强调的是，成瘾并非意志力薄弱的表现，而是一种需要正确认知和有效应对的生理心理状态。它鼓励读者正视自己的“瘾”，通过认识触发点、建立新习惯、寻求社会支持等步骤，逐步从被成瘾控制的状态中解放出来，真正实现自我成长与生活重建。
目录
出场人物介绍
推荐序
译者序
第1章 戒掉网络成瘾和游戏成瘾
1.1 轻度网络成瘾：无法摆脱网络和社交媒体的“无限循环”的原因
1.2 重度网络成瘾：远离让自己不开心的网络，让工作充实的原因
1.3 轻度游戏成瘾：我唯独不碰网络游戏的原因
1.4 重度游戏成瘾：摆脱导致中考落榜的“游戏天堂”的原因
第2章 戒掉过量饮酒和暴饮暴食
2.1 轻度酒精成瘾：每天晚上都要喝酒的我，戒掉过量饮酒的原因
2.2 重度酒精成瘾：酒精成瘾的我找回重要东西的原因
2.3 轻度糖类成瘾：摆脱因育儿压力而戒不掉甜食的原因
2.4 重度糖类成瘾：每天都很累很困——摆脱糖类成瘾的原因
第3章 戒掉购物成瘾和赌博成瘾
3.1 轻度购物成瘾：为两吨垃圾付房租——摆脱购物成瘾的原因
3.2 重度购物成瘾：曾因购物成瘾而欠债500万日元的我能存下钱的原因
3.3 轻度赌博成瘾：不再赌博的原因
3.4 重度赌博成瘾：为了寻求刺激而糊弄人生的我戒掉赌博的原因
第4章 摆脱黑心企业、恋爱成瘾和有毒父母
4.1 轻度在黑心企业工作成瘾：虽然痛苦到想死，却无法辞职的原因一
推荐序
译者序
第1章 戒掉网络成瘾和游戏成瘾
1.1 轻度网络成瘾：无法摆脱网络和社交媒体的“无限循环”的原因
1.2 重度网络成瘾：远离让自己不开心的网络，让工作充实的原因
1.3 轻度游戏成瘾：我唯独不碰网络游戏的原因
1.4 重度游戏成瘾：摆脱导致中考落榜的“游戏天堂”的原因
第2章 戒掉过量饮酒和暴饮暴食
2.1 轻度酒精成瘾：每天晚上都要喝酒的我，戒掉过量饮酒的原因
2.2 重度酒精成瘾：酒精成瘾的我找回重要东西的原因
2.3 轻度糖类成瘾：摆脱因育儿压力而戒不掉甜食的原因
2.4 重度糖类成瘾：每天都很累很困——摆脱糖类成瘾的原因
第3章 戒掉购物成瘾和赌博成瘾
3.1 轻度购物成瘾：为两吨垃圾付房租——摆脱购物成瘾的原因
3.2 重度购物成瘾：曾因购物成瘾而欠债500万日元的我能存下钱的原因
3.3 轻度赌博成瘾：不再赌博的原因
3.4 重度赌博成瘾：为了寻求刺激而糊弄人生的我戒掉赌博的原因
第4章 摆脱黑心企业、恋爱成瘾和有毒父母
4.1 轻度在黑心企业工作成瘾：虽然痛苦到想死，却无法辞职的原因一
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