内容简介
本书是一部关于人际关系与自我管理的实用心理学读物。作者珍妮·米勒和维多利亚·兰伯特都是英国资深心理治疗师和人际关系专家，她们结合多年的临床经验和大量真实案例，深入探讨了“分寸”这一在人际交往中至关重要却常被忽视的智慧。
书中指出，80%的人际关系问题都源于分寸感的缺失——过犹不及会毁掉机会，交浅言深会伤害情分，过度依附会破坏关系。从职场沟通、家庭相处、朋友交往到亲密关系，分寸的把握决定了我们人生的高度和幸福的程度。作者提出了“分寸四步法”等实用工具，帮助读者识别和调整自己的分寸边界，学会在尊重他人与保护自我之间找到平衡。
全书分为三大部分：第一部分解析分寸感的核心概念与心理基础；第二部分针对不同人际关系场景提供具体指导，如如何拒绝他人却不伤感情、如何在亲密关系中保持独立、如何向上管理而不越界等；第三部分则聚焦长期成长，帮助读者将分寸意识内化为生活哲学。书中不仅有理论分析，更有大量可操作的练习、自测表和行动清单，让读者能在实际生活中即刻应用，逐步建立起高质量、可持续的人际关系网络。
目录
第一步 把握分寸从掌控自我开始
好的睡眠
掌控饮食
改掉不良习惯
网络界限：社交媒体和网上沟通
为了什么而健身
个人边界和生活
受害者、迫害者和拯救者
结论：自我的分寸
第二步 做事的分寸
职场圈子的界限
职场文化
办公室中的恋爱
家庭“首席执行官”的工作认同感
脆弱、果敢和关怀
结论：职场分寸
第三步 爱的界限：爱情与亲密关系
真爱的理念
爱的练习
爱的界限
好的睡眠
掌控饮食
改掉不良习惯
网络界限：社交媒体和网上沟通
为了什么而健身
个人边界和生活
受害者、迫害者和拯救者
结论：自我的分寸
第二步 做事的分寸
职场圈子的界限
职场文化
办公室中的恋爱
家庭“首席执行官”的工作认同感
脆弱、果敢和关怀
结论：职场分寸
第三步 爱的界限：爱情与亲密关系
真爱的理念
爱的练习
爱的界限
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