内容简介
本套装集合了英国心理治疗师菲利帕·佩里的多部畅销心理自助作品，旨在帮助读者在快节奏的现代生活中实现心理自救与成长。丛书以温暖、专业且实用的笔触，探讨了从童年创伤、情绪管理到人际关系、自我认知等核心心理议题。
书中融合了依恋理论、认知行为疗法等经典心理学框架，通过大量真实案例与互动练习，引导读者识别并打破负向思维与行为模式。菲利帕·佩里强调，心理自救并非追求完美，而是学会接纳自己的脆弱与不完美，在理解过去的基础上，主动塑造更健康的当下与未来。
无论是面对焦虑、抑郁、孤独感，还是渴望改善亲密关系、提升内在力量，这套书都提供了可操作的路径：从学会倾听内心的声音，到设立健康的边界；从重新理解父母的影响，到建立更深刻的自我共情。它鼓励读者以温和而坚定的态度，开启一场自我疗愈的旅程。
作为心理自助领域的标杆之作，该套装不仅适合正在经历心理困扰的个体，也适用于希望提升心理素养、预防心理问题的普通读者。书中没有说教，只有如朋友般坦诚的对话与科学指导，是每个人书架上值得常备的心理健康指南。
目录
写给读者
沙发上的心理学
延伸阅读
沙发上的心理学
推荐语
第一部分 发现脑电波
第二部分 了解脑电波
第三部分 利用脑电波
延伸阅读
图片授权
认识脑电波
对本书的赞誉
序
第三版序
第一章 人生不是偶然
第二章 维克多·弗兰克尔
第三章 原则1 自由地选择你的态度
第四章 原则2 实现有意义的目标
第五章 原则3 发现生命瞬间的意义
第六章 原则4 千万不要违心做事
沙发上的心理学
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沙发上的心理学
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第一部分 发现脑电波
第二部分 了解脑电波
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第三版序
第一章 人生不是偶然
第二章 维克多·弗兰克尔
第三章 原则1 自由地选择你的态度
第四章 原则2 实现有意义的目标
第五章 原则3 发现生命瞬间的意义
第六章 原则4 千万不要违心做事
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