内容简介
《与自己和解：如何活得通透自如》是由美国心理学家大卫·J.利伯曼撰写的一本心理自助书籍。本书旨在帮助读者掌握活得通透的人生策略，通过保持冷静、控制各种情境的心理策略，实现不再生气、不再争吵、不再让关系破裂的目标。书中结合心理学理论和实际案例，深入探讨了情绪管理、人际关系和自我成长等主题，提供了实用的方法和技巧，引导读者学会与自己和解，从而获得更加和谐、自在的生活。
作者大卫·J.利伯曼是心理学领域的专家，他在书中强调了自我认知的重要性，并指出许多人之所以陷入情绪困扰和人际冲突，往往是因为未能真正理解自己和他人。通过阅读本书，读者可以学习如何调整心态，以更积极的方式应对生活中的挑战，提升心理韧性，改善人际关系。
本书内容实用，语言通俗易懂，适合广大希望提升心理健康水平的读者阅读。无论是面对日常压力，还是处理复杂的人际关系，书中的策略都能提供有效的指导，帮助读者走向更加通透、自如的人生。
目录
01 全面的视角是如何形成的
02 生自己的气，生全世界的气
03 与自己隔离，与他人隔绝
04 振作起来，直面现实
第一章 你这么生气到底是为什么
05 聪明人为什么会做傻事
06 至死方休的战斗
07 现实不会改变
08 快乐的真正意义，活出意义的快乐
第二章 活着的成本，逃避的代价
09 痛苦来了
10 为什么坏人总能交好运？
第三章 理解痛苦和磨难
11 接受的各个层面
12 创伤、悲剧和诱因
13 幸福的童年永远不会来得太迟
14 请接受我的道歉
第四章 与过去和解
15 和命运约会
16 让自己出类拔萃
02 生自己的气，生全世界的气
03 与自己隔离，与他人隔绝
04 振作起来，直面现实
第一章 你这么生气到底是为什么
05 聪明人为什么会做傻事
06 至死方休的战斗
07 现实不会改变
08 快乐的真正意义，活出意义的快乐
第二章 活着的成本，逃避的代价
09 痛苦来了
10 为什么坏人总能交好运？
第三章 理解痛苦和磨难
11 接受的各个层面
12 创伤、悲剧和诱因
13 幸福的童年永远不会来得太迟
14 请接受我的道歉
第四章 与过去和解
15 和命运约会
16 让自己出类拔萃
17 避开“拖延”陷阱
第五章 如何活得通透
18 和越界之人划清界限
19 怎样和固执的人交流
20 现在就说，否则永远有分歧
21 和难相处的人搞好关系
第六章 找回自己，重新划定界限
22 神经可塑性的强大力量
23 改变你的自我概念，改变你的人生
24 充分利用身心关联
25 实际应用冥想和创造性想象
26 盛怒之下如何制怒
27 感恩的重要性
28 揭穿愤怒的嘴脸
29 成功制怒，一较高下
第七章 不生气的高级心理学策略
第五章 如何活得通透
18 和越界之人划清界限
19 怎样和固执的人交流
20 现在就说，否则永远有分歧
21 和难相处的人搞好关系
第六章 找回自己，重新划定界限
22 神经可塑性的强大力量
23 改变你的自我概念，改变你的人生
24 充分利用身心关联
25 实际应用冥想和创造性想象
26 盛怒之下如何制怒
27 感恩的重要性
28 揭穿愤怒的嘴脸
29 成功制怒，一较高下
第七章 不生气的高级心理学策略
重要申明：
本书由书友@xpld发布分享，仅供学习交流使用，版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。
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