内容简介
本书是一本基于阿德勒心理学理论，帮助读者摆脱内耗、提升钝感力的自助读物。作者羊梨笔记将阿德勒的智慧融入16堂实用训练课，从认知、情绪、行动等多个维度，系统解析了现代人常见的自我怀疑、过度敏感、完美主义等内耗思维，并提供了具体可操作的方法来培养钝感力，如课题分离、目的论、共同体感觉等核心概念的应用。书中通过生动的案例和练习，引导读者重新审视自我与外界的关系，学会放下对他人评价的过度在意，专注于当下能掌控的事情，从而减少精神消耗，提升心理韧性。内容兼具理论深度与实践指导性，适合在快节奏生活中感到疲惫、焦虑，希望获得内心平静与力量的读者阅读。
目录
第一部分 对钝感力问题的元思考
01 关于钝感力：究竟要对什么钝感
第二部分 16堂钝感力训练课
第一章 缓解人际冲突
第二章 修复自我概念
第三章 解除自我封印
第四章 重塑自我效能
01 关于钝感力：究竟要对什么钝感
第二部分 16堂钝感力训练课
第一章 缓解人际冲突
第二章 修复自我概念
第三章 解除自我封印
第四章 重塑自我效能
重要申明：
本书由书友@乞活军发布分享，仅供学习交流使用，版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。
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