不再害羞：如何提高你的社会适应力

内容简介

《不再害羞：如何提高你的社会适应力》是一本帮助读者克服害羞心理、提升社会适应能力的实用指南。作者段鑫星通过丰富的案例和实用的方法，帮助读者理解害羞的根源，并提供了一系列有效的策略，帮助读者在社交场合中更加自信和从容。

本书适合那些在社交中感到不自在、想要提升自己社交能力的读者。通过阅读本书，读者可以逐步克服害羞心理，提升自己的社会适应力，从而在工作和生活中更加自如地与他人交往。

作者小传
十周年纪念版序　克服害羞，就是克服自我设置的牢笼
中文版序　害羞是一种可以克服的社交焦虑
    01　害羞是社交焦虑者的“面具”
    02　害羞者充满焦虑与不安的内心世界
    03　人们为什么会在社交中感到害羞
    04　父母和老师：让孩子害怕社交的“幕后推手”
    05　习惯性害羞者难以逃脱的困境
    06　易被忽视的害羞，会导致严重的社会问题
第一部分　你为何无法摆脱害羞
    07　第一步：重新认识你自己
    08　第二步：坦然面对你的焦虑
    09　第三步：呵护你的自尊心
    10　第四步：提高你的社交技能
    11　第五步：帮助他人走出害羞的困扰
    12　塑造人人都具有社会适应力的社会
第二部分　如何克服害羞，有效提升社会适应力

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