图解专注力

内容简介

《图解专注力》是一本关于如何提高个人专注力的实用指南。书中通过图解的方式，详细介绍了多种提升专注力的方法和技巧，帮助读者在日常生活中更好地集中注意力，提高工作和学习效率。

作者大吾（DaiGo）是日本知名的心理学专家，他在书中结合了心理学理论和实际案例，为读者提供了科学的专注力训练方案。

    规则1 专注力强的人都懂得锻炼方法
    规则2 专注力强的人实际上并未长时间专注于某事
    规则3 专注力强的人会通过大脑控制“疲劳”
    第1章总结
第1章随心所欲地操控专注力的3个规则
    引擎1 场所
    引擎2 姿势
    引擎3 饮食
    引擎4 感情
    引擎5 习惯
    引擎6 运动
    引擎7 冥想
    第2章总结
第2章发挥超强专注力的7个引擎
    疗法1 睡眠
    疗法2 从感觉开始缓解
    疗法3 把不安写出来
    第3章总结
第3章消除疲劳的3种恢复方法
    时间管理法1 提前起床

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