求医不如求己小全书（MBook随身读）

内容简介

《求医不如求己小全书》是一本实用的健康指南，旨在帮助读者通过自我调理和保健方法提升身体健康。书中详细介绍了多种自我诊断和自我治疗的方法，涵盖了常见疾病的预防与治疗、饮食调理、运动保健等内容。

作者赵一和魏清素结合多年的临床经验和健康管理知识，为读者提供了一套简单易行的健康管理方案，帮助大家在日常生活中更好地照顾自己的身体。

第一章　饮食养生——科学饮食，吃出健康
    1.颜色不同，食疗作用不同
    2.食物好不代表营养好
    3.吃错食物易生病
    4.构建餐桌上的健康“金字塔”
    5.流质食物可滋补身体
    6.饭前先喝肉汤，胜过千剂良药方
    7.应季食物最有益
    8.不同体质者的饮食宜忌
    9.进补也要补之有道
第二章　气血养生——气血充盈防未病
    1.气血冲和，万病不生
    2.顺应自然，天人合一
    3.提升血气，彻底根治慢性病
    4.气血畅通可防老抗衰、预防疾病
    5.十招自测气血水平
    6.导引术：让气血畅行无阻
    7.杜绝透支，常保一份血气给自己
    8.养好脾胃，为气血开路
    9.补气养血的十全大补汤

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