頂尖人士這樣面對壓力

内容简介

頂尖人士這樣面對壓力

    「莫名的焦躁」是不是困擾著你？
    留意突然浮現腦海中的話語和意象
    大腦諮詢師自作主張的OMT（麻煩的自動思考）
    OMT擅長的技倆：負面聯想遊戲
    產生OMT的十種「思考習慣」
    只要意識到OMT的存在，就能大幅減輕壓力
第1章　壓力多半是大腦想出來的
    理智斷線時立刻實行，可避免「勃然大怒」與「破口大罵」
    建立自我讚美的機制
    每天寫下三件「今天發生的好事」
    對堆積如山的問題感到焦躁：化整為零，每天體會到「小小的成就感」
    對合不來的人感到不耐煩：應該關注的是「行動」，而不是「與人的契合度」
    對沒有熱忱的人感到焦躁：你追求的「熱忱」具體而言是什麼？
    罵了也沒用而感到煩悶：不要「挑毛病」，多提供「建議」，增加部屬的「良好表現」
    開會時感到焦躁①：一點小「舉動」，讓會議不再沒有意義
    開會時感到焦躁②：運用訣竅，減輕各類型會議的焦躁感
    對部屬的表現感到焦躁：大幅提升部屬工作品質的四項訣竅❶
    對部屬的表現感到焦躁：大幅提升部屬工作品質的四項訣竅❷
    對年長部屬有點焦躁：確認業務量是否恰當，措辭要表示尊重
    在每天的業務行程裡安排「緩衝時間」

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